蘿卜和梨均可消火
冬天來臨， “上火”一詞又開始頻頻掛在人們嘴邊。 北方地區的氣候非常干燥， 再加上室內有暖氣， 燥熱的室內環境， 都會導致鼻腔、咽喉等發干。 其次， 在飲食方面， 冬天常吃的火鍋、燒烤等會讓人“燥上加燥”， 食用后容易體內積熱， 導致肺火、胃火等人體的“內火”旺盛。
其實， 通過飲食調理能對上述癥狀有所緩解， 比如梨和蘿卜就是不錯的潤燥食物。 梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效， 尤其適合冬季內熱的人食用。 天津營養學會名譽理事長付金如指出， 對于體質較差， 尤其脾胃虛寒的人， 不宜生吃梨， 而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果， 但最好煮成梨水， 并且要把梨肉也吃下去， 才能保證足夠的營養攝入。
對于蘿卜而言， 中醫認為， 生吃蘿卜可以清熱生津， 補水利尿， 化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃， 消食下氣。 所以， 從清熱生津的角度來說，
推薦百貨食物：
敗火食物
(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等， 多有抗菌消炎作用， 適用于各種實火癥候。
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等， 可以寒涼之性化熱降火， 多用于實火癥。
(3)利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等， 適用于各種實火癥候。
(4)攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等， 適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等， 可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等， 適用于氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等， 多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
(8)補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等， 適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
敗火食療方：
食療方法
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，
食療法：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包扎)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付， 煮至肝熟， 吃菊花30克(用紗布包好)， 共肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然后過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，
五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。
總結：上面介紹的幾種可以敗火的食物你都記住了嗎-冬天如果你也上火了， 就一定要多吃上面的幾種食物哦!還有小編為大家推薦的幾種敗火食療方， 大家在上火的時候可以吃一下哦!
