女人抗衰老最有效的5種食物

女人怎麼抗衰老最有效？大自然具有神奇的身心健康力量， 而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中， 遠不是保健品和美容品所能完全替代的。 來看看女人抗衰老最有效的5種食物。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦的葉酸。

草莓：草莓可以改善膚質，

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大豆：營養專家認為“要想長壽， 多吃大豆”。 其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比， 優酪乳脂肪含量低， 鈣質含量高， 還富含維生素B2， 這些元素都對人體大有裨益。

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香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素， 香菜還可以利尿， 有利於維持血糖含量， 並能防癌。