中老年青光眼怎麼保健

青光眼這種疾病更容易發生在中老年人群身上， 並且對患者的視力有很大的損害， 所以發病過後積極治療改善病情是很重要的， 患有青光眼之後要積極的降低眼壓， 病情要注意及時的改善眼部微循環， 平時多吃含有維生素豐富的食物， 比如說可以多吃水果或者多吃粗糧， 儘量用植物油替代動物油。 下面就來介紹中老年青光眼應該怎麼保健。

青光眼是一種常見的嚴重危害人們健康、影響人們生活的致盲眼病， 可發生於各種年齡的人， 尤其是老年人更容易發生青光眼。 其治療週期長， 有的需終生用藥， 不能間斷。 因此， 青光眼患者要學會與青光眼“和平共處”， 加強日常的自我保健十分重要。

生活規律， 勞逸結合， 根據自身身體狀況， 適當運動， 如散步、打太極拳等， 運動時注意安全。 保持心情開朗、樂觀， 做到不生氣或少生氣。 情緒的過度激動，

常能使青光眼發作。 營造良好的休息環境， 保證充足的睡眠。 睡眠不足或失眠， 都會引起眼壓的波動。 少看或不看電視、電影。 不易在暗的環境停留過久， 看電視時別忘了屋裡要開燈。 因為暗的環境可造成眼壓升高， 有不少人因為看電影、電視而誘使青光眼發作。 多進食富含纖維素的蔬菜和水果， 經常保持大便通暢十分重要。 因為便秘易引起腹壓增高， 而誘發青光眼發作。 如有便秘可常服蜂蜜。

對於中老年青光眼患者來說， 除了上面介紹的注意和保健事項之外， 還應當注意適當的活動， 如果是還沒有退休的中老年人， 即便是平時工作再忙， 也不應該長時間坐在辦公室上班， 可以在空閒的時候到戶外活動， 散散步就是比較好的，

散步是一種有氧活動， 能夠增加我們血液當中的氧氣含量， 對於改善眼部血液迴圈是有好處的。