夏季想減肥不妨試試火龍果

火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果， 是減肥佳品。 想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。

火龍果的減肥功效

火龍果富含維生素C和纖維素， 每100g火龍果大約含有60卡路里， 它的熱量非常低， 可以產生飽腹感， 降低熱量的攝取。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”， 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。 是非常幫的減肥食物。

火龍果減肥食譜

1、火龍果黃桃西米露

材料：火龍果， 黃桃， 西米露。

做法：火龍果對半切開， 用挖球器挖空， 果殼作盛碗。 然後把黃桃切成小塊， 西米煮開， 中間過兩次涼水， 這樣煮出來的西米口感更Q。 最後把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中， 加入糖水或者椰汁即可。

2、火龍果甜湯

材料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨；火龍果取果肉切粒， 留果殼待用；雪梨去皮去核後切成粒；將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時。

3、火龍果沙拉

材料：火龍果180克， 檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮起肉， 切成丁， 盛入容器內待用；把橙汁淋入火龍果四周；最後澆上檸檬沙拉醬， 即可食用。 功效：火龍果富含豐富的膳食纖維， 可以促進新陳代謝， 消耗體內脂肪， 逐漸達到減脂瘦身的目的。

火龍果的其他功效

1、具有美白的功效

火龍果中富含維生素C， 有很好的美白肌膚的效果。

2、排除水腫的功效

火龍果中每100含鉀350毫克。 鉀能排除體內多餘的鈉和水分， 避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。

3、抵抗自由基， 預防癌症功效

火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性， 能有效抵抗自由基， 預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

4、具有排毒、解毒的功效

火龍果中富含白蛋白， 白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合，