10歲孩子睡眠時間

現在很多家庭都已經進入了小康生活， 所以父母也變的越來越溺愛自己的孩子， 有的小孩子生活習慣是非常不好的， 每天都要玩著手機睡覺， 這樣就會經常性的熬夜， 其實熬夜對孩子的健康非常的不利， 甚至還會導致記憶力下降以及體質變差， 那么10歲孩子睡眠時間是多長呢?

第一， 10歲孩子睡眠時間是多長呢?　學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠， 青少年每天需要9 小時的睡眠， 20 歲以后每天有8 個小時的睡眠就足夠了。 當然這里需要指出的是， 睡眠時間存在著很大的個體差異， 有的人需要10 小時， 有的人每天只需要5個小時就可以了。 但對于學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠， 以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。

第二， 兒童睡覺的正確姿勢是什么?仰臥是大字形， 有利于血液循環， 但不要將手放置胸部， 以免引起夢魘;側臥時， 可使全身肌肉放松， 有利于胃腸蠕動， 此時雙腿要自然彎曲， 枕頭不要過于低。 3、左側臥位不太好， 因為人的心臟位置偏左， 若向左側臥， 心尖部部分會向左移動， 致使心臟受壓， 影響心臟的收縮功能;右側臥位， 則無此弊， 由于心功能不受影響， 使血液循環良好，

家長們不要為了工作而忽略了孩子， 如果長時間的睡眠不足會猝死的。 10歲孩子正常的睡眠時間是10個小時， 建議父母們要督促孩子養成早睡早起的好習慣。