簡單五計 讓OL遠離辦公室頭痛症(1)
頭痛是件很令人“頭痛”的事。 人一旦頭痛起來就會萎靡不振, 工作沒心情, 玩樂沒興趣, 怎樣都提不起精神來。 尤其是你正在辦公室裡忙碌時突然頭痛起來, 這無疑是雪上加霜。 下列方法, 或許能使你遠離頭痛。
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛, 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡, 這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣,
每小時遠望五分鐘
由於眼睛專注於某物太久, 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣, 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘, 最好向遠處眺望, 這樣有助於預防頭痛。 如果經常頭痛, 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡, 也應檢查眼睛有無其他病症。
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿, 實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線, 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 有些習慣性動作持續一段時間後, 常會引發肌肉酸疼或頭痛,
最好的解決辦法就是:經常改變姿勢, 每隔45分鐘左右休息3~5分鐘, 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。