如何按摩才能減肚子呢

大家肯定知道很多人的肥胖都是因為缺乏運動而導致的， 又是久坐辦公室每天都不動， 所以現在社會肥胖的人群越來越多。 因為肥胖而死亡的人在不在少數。 大家一定要對肥胖引起重視， 人們可能會說沒有時間去運動減肥， 那麼沒關係我們可以通過按摩來減肚子的。 那麼如何按摩才能減肚子呢？今天就來教給大家。

刺激穴位對便秘和促進代謝都很有效果， 為減肚子而苦惱的MM可以試試穴位按摩。 改善便秘， 提高代謝， 遠離小肚腩。

平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻， 左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心輕輕放在下腹部， 靜臥1～3分鐘。

2按揉中脘穴

將右手拇指指腹按在中脘穴， 適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏肝和胃， 止痛止吐。

3分推肋下

將雙手四指併攏， 分別放於同側劍突旁， 沿季肋分推0.5～1分鐘。

功效：調中和胃， 理氣止痛。

4團摩上腹

左手掌心疊放在右手背，

1預備式

平臥床上， 雙目微閉， 呼吸調勻， 左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心輕輕放在下腹部， 靜臥1～3分鐘。

2按揉中脘穴

將右手拇指指腹按在中脘穴， 適當用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏肝和胃， 止痛止吐。

3分推肋下

將雙手四指併攏， 分別放於同側劍突旁， 沿季肋分推0.5～1分鐘。

功效：調中和胃， 理氣止痛。

4團摩上腹

左手掌心疊放在右手背， 右手掌心貼在上腹部， 適當用力順時針環形摩動0.5～1分鐘。 以上腹發熱為佳。

功效：寬胸理氣， 健脾和胃。

通過以上的介紹相信大家已經對如何運用按摩減肚子有了一定的瞭解， 其實可以減肚子的穴位還有很多， 只要大家勤於按摩就可以達到減肚子的功效。