肚子脹氣怎麼辦 注意肚臍周圍的保暖
導讀:肚子脹氣怎麼辦?引起肚子脹氣的因素有很多, 最為常見的就是著涼引起。 肚子脹氣不僅會影響食欲, 更讓人心燥不安。 那麼, 肚子脹氣怎麼辦呢?下面四季養生網小編來告訴你, 肚子脹氣怎麼辦。
肚子脹氣怎麼辦:
1、食食療方法一:炒谷芽15克, 金桔2-3枚(或桔餅)
炒穀芽有健脾理氣的作用, 金桔有理氣和胃的作用。
製作方法:將金桔洗淨, 壓扁, 將炒穀芽放入砂鍋內, 加冷水200毫升, 浸泡片刻, 煎煮10分鐘後, 再放入金桔煮5分鐘, 將藥汁潷出, 再加水煎1次, 將兩次藥汁合併, 加入少量糖, 當茶飲。
這種食療法任何人可用。
2、食療方法二:檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
製作方法:將檳榔洗淨, 用水煎, 取汁去渣, 將粳米洗淨, 加入藥汁中, 用小火煮成粥, 可以根據自己口味加少量糖或鹽, 隨量食用, 一天吃一次, 早晚吃最好。
引起胃脹的原因有多方面的, 如精神壓力、消化不良等,
日常生活以及飲食的注意事項:
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律, 細嚼慢嚥, 戒煙少酒;情緒穩定, 放鬆精神, 適量運動, 勞逸結合。
3、營養產品調理建議:
1、維生素C:具有抗氧化, 解毒的功效, 減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成, 增強胃動力。
2、維生素B族:促進消化, 加速人體的新陳代謝;穩定情緒, 減輕精神壓力, 改善睡眠。
3、複合維生素片:補充人體所需的維生素和礦物質, 促進消化, 加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒, 減輕精神壓力。
4、日常生活保養:
夜晚睡覺的時候,