精華油的正確使用方法

精華油簡稱為精油， 這是一種使用植物萃取產生的物質， 除了具有香氣的特點以外， 它對於調養和保健皮膚能夠發揮很好的作用， 有助於身體對精油裡面的營養物質的吸收， 同時對於促進刺激腦下垂體的分泌， 促進荷爾蒙的分泌， 都能發揮很好的作用， 有調理身體， 預防疾病的作用， 精華油的使用方法比較多， 比如說薰蒸法， 吸入法等等。

方法一:蒸薰法

香熏爐熏香法

把清水倒進香熏爐的盛水器中， 加入5-6滴精油。 燃點蠟燭放置在香熏爐內， 待熱力使水中精華油徐徐釋放出來。 調配不同的精油滴入香熏爐中， 便可得到不同的效果， 有助於製造不同的氣氛。

加濕機熏香法

方法二：吸入法

（一）居家吸入法

把近沸的熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中， 選擇1-3種精油滴於熱水裡， 總數不超過六滴， 將精油充分攪勻後。 以大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋， 用口、鼻交替呼吸，

維持5-10分鐘。 薰衣草2滴＋薄荷2滴可治療感冒。

（二）簡單吸入法

將精油1-3滴滴於面巾或手帕中嗅吸

（三）長途開車的人嗅覺十分容易疲乏， 所以要準備二至三種精油， 交替使用才能發揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。

方法三：按摩法

保健按摩一般從背部做起，

兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側， 手掌朝下， 沿椎骨兩側向肩膀移動， 到頸部時， 雙手向外， 一面按摩兩脅， 一面按摩肩膀， 再回到起點， 按摩時必須一氣呵成， 中途切勿停止。 把2—3種， 總數為3滴的單方精油稀釋於3—4毫升的植物按摩油中， 作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。

方法四：香薰漱口法

將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻， 嗽喉10秒鐘， 然後吐出， 重複至整杯水用完， 每天香薰漱口， 可保持口氣清新， 保護牙齒， 減少喉炎。 常用精油：茶樹， 薰衣草， 薄荷。 牙痛時， 把肉桂一滴， 不需稀釋， 直接用棉簽點在牙痛部位， 即可緩解牙痛。

方法五：按敷法

冷敷或熱敷法

把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或熱水(熱敷)中， 均勻攪動後， 浸入一塊毛巾， 再把毛巾擰乾， 敷在面上， 並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾， 使帶有精華油的水分能儘量滲入皮膚內， 重複以上步驟5—10次。 身體部位按敷時， 水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油， 面部則只用1滴精油即可。

冷敷可緩解、鎮定、安撫。 緩解痛症， 熱敷有助促進血液迴圈、排解毒素或增加皮膚的滲透，

常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。