按摩四大穴位快速瘦腰腹
中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效, 且經過了長期的臨床驗證。 有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉, 擁有理想的身材。
大橫穴、關元穴
大橫穴:隸屬足太陰脾經。 [定位] 在腹中部, 距臍中4寸。 此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙手放鬆交叉, 呈半球狀, 兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌, 兩邊各一);
雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);按摩1~2分鐘。
中脘穴
此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部, 做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動, 每天1-2次。 除了能減肥, 這個手法還能降糖、通便、降血壓。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉, 包括深層脂肪, 順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),
合穀穴
按摩合穀穴也能達到瘦腰減腹的功效。 此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合穀穴, 用力拿捏, 約1分鐘。