五款冬季女性養生減肥粥 吃出靚麗好身材
【導讀】有五款瘦身減肥粥推薦給大家， 在一周內便吃能出好身材。 這五款減肥粥的材料一般包括赤小豆， 冬瓜等， 這些材料都比較容易獲得， 做減肥粥是個不錯的選擇， 在這個冬季令你的身材更加靚麗!
1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，
粳米150克。
將冬瓜洗淨切碎，
與粳米煮粥，
每日早晚，
空腹溫熱食服。
2、赤小豆粥：赤小豆150克，
粳米50克。
先將赤小豆洗淨，
浸泡2～3小時，
煮爛後，
加粳米煮粥。
每日早晚，
認此粥為食。
3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，
冷水調和，
待粳米粥煮熟後，
調入玉米粉糊，
共煮為粥，
隨意服食。
4、白茯苓粥：白茯苓20克，
粳米50克。
白茯苓研為細粉，
與粳米煮粥，
每日早晚，
溫熱食服。
5、芡實粥：芡實米30～60克，
粳米100克，
煮粥，
常服。
減肥粥的好處
一、既可減肥，
又可強身健體、養顏美容，
更可同時治療體內的疾病。
二、含有珍貴的藥效成份。
有些食物即使有藥效和營養，
卻不能被身體吸收，
藥粥的特徵之一，
三、容易消化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。 這時候粥就變成了胃腸藥粥。
四、有助於減少熱量的吸收。 有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定， 但藥粥可以讓人有飽脹感， 因此可以輕鬆愉快的瘦下來。
五、做法簡易， 又不用花太多的金錢。
六、免受挨餓之苦， 不論早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心， 而且不限量。 但最好不要吃到肚子大撐， 不管吃什麼， 七分飽是養生之道。
