春季吃什麼減肥 六款瘦身湯滋潤又消脂

春季減肥的時候尤其適合喝點瘦身湯。 喝湯對身體好是毋庸置疑的， 湯水還能滋潤皮膚， 那麼瘦身湯的功效也不用多說了吧!今天小編就來為你推薦幾款款美味的瘦身湯減肥食譜， 製作方法都很簡單， 而且食材在市場或超市就能買到， 輕輕鬆松就能製作完成， 讓你在這個春天喝出窈窕身材!

除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯

功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

材料：紫菜6片， 扁尖80克， 蘆筍240克， 番茄2個， 味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

做法：①鮮筍、番茄洗淨切好。 ②扁尖發好、洗淨、撕開， 再切長段。 ③紫菜撕成大塊狀。 ④起炒鍋， 放5碗上湯， 扁尖、番茄、鮮筍， 加調味料， 煮5分鐘， 再放入紫菜， 淋上麻油即可上桌。

山斑魚豆腐瘦肉湯

功效：滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。

材料：山斑魚(剖淨)約400克， 瘦肉(切片)160克， 豆腐(切塊)1塊， 薑2片， 鹽、胡椒粉適量。

做法：①山斑魚煎至兩面黃備用。 ②待水煲沸， 放入各作料煲1～2小時，

田雞冬菇草菇蘑菇湯

功效：利水消腫、益氣延年、消脂降壓。

材料：田雞640克， 冬菇20克， 草菇160克， 蘑菇80克， 薑、鹽、生抽各適量。

做法：①田雞洗淨， 冬菇浸軟去腳， 草菇切去泥頭洗淨， 蘑菇沖淨。 ②水煲開後， 將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘，

素蝦仁冬瓜盅

功效：補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

材料：冬瓜盅1個， 竹笙8克， 白果120克， 冬菇2朵， 扁尖40克， 白蘿蔔1個， 素蝦仁(豆製品)80克， 鮮筍1支， 味精、鹽、麻油、上湯各適量。

做法：①鮮筍、白蘿蔔去皮洗淨， 切小丁塊;竹笙發好切小段;冬菇泡好去蒂， 洗淨切小丁塊;扁尖發好洗淨切小丁塊。 ②冬瓜兩頭切平， 外皮雕花備用。 ③白果、素蝦仁洗淨與上列材料一起， 全部放進盅裡， 加調味料， 上湯8碗， 上籠蒸20分鐘拿出， 淋上麻油即可上桌。

黃豆醬黃魚豆腐湯

功效：健脾開胃、清熱潤燥、減肥瘦身。

材料：黃魚1條， 豆腐2塊， 油炸粉、酒各1湯匙， 花生油3匙， 黃豆醬3茶匙， 薑汁1茶匙， 蔥2根。

做法：①將魚剖開， 除內臟， 洗淨;魚背劃幾條裂縫， 再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時， 然後沖水， 瀝幹。 ②油炸粉加水調成糊， 將魚黏糊， 用熱油炸至金黃色。 ③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內， 加入切成小塊的豆腐和炸魚;先用猛火煮開， 小火燜2分鐘， 再加調味料， 加蔥花便可飲用。

無花果雪梨雪耳瘦肉湯

功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。

材料：雪梨(去心， 切塊)1個， 雪耳(浸透， 撕開)幾朵， 無花果(切片)2粒， 瘦肉160克， 鹽適量。

做法：將豬肉塊出水過冷後， 與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1～2小時， 以鹽調味即可。