大部分人的晚飯會在六點左右，
吃過飯過至少三個小時甚至更長才會上床睡覺，
如果剛吃飽就睡覺會怎樣呢？飯後要經過幾個小時的消化再睡覺，
就不會給腸胃造成負擔，
而如果立刻去睡覺，
很容易讓食物堆積，
從而形成肥胖的體重。
當然，
除了會容易肥胖以外，
更會產生一些疾病。
人在吃飽飯之後，
尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，
人更易犯困，
倒頭便睡，
會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，
影響消化功能的正常進行。
此外，
人吃完飯後，
大量食物在胃裡，
為了更好地消化吸收，
人體就會增加胃、腸的血流量。
而身體裡的血量卻是相對固定的，
所以大腦的血容量就會減少，
血壓也隨之下降，
如在這時睡覺，
很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。
所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，
以免中風等的發生。
中醫：飯後1-2小時腸胃最繁忙 中醫到：食物進入胃腸道後，
大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，
4-5小時才能完全排空。
人們剛剛吃飽後，
應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。
但人體在睡著的時候，
往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，
而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，
造成機體部分狀態不平衡。
長此以往，
很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。
對於部分人群還會引起營養堆積，
導致發胖。
中西醫共同建議： 飯後不能馬上躺著，
但更不能立刻做劇烈運動，
適當地站立或者慢走可作選擇。
吃飽就睡害處多晚餐與入睡的時間間隔，
可直接影響人的健康。
根據臨床資料顯示，
泌尿系結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾病的發生，
與這一時間間隔有一定關係。
有些人習慣於“吃飽了就睡”，
這無異於“睡以等病”。
因為晚飯後不久就睡眠，
機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，
而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，
造成機體部分狀態不平衡。
這樣不但影響了睡眠，
更易導致消化不良。
