天然食物，讓你痛經不痛

個體差異， 有些人的痛經屬于生命中難以忍受的疼痛， 每次經期來潮時都分外難熬。 吃止痛藥雖然能一時間緩解疼痛， 卻難免有副作用，

不是長久之計。 還是吃些天然止痛食物來得更安全!

1.咖啡治頭痛。

咖啡因(存在于茶、可可、可樂等飲料中)可以“隔離”疼痛訊號， 減少身體的疼痛感。 很多常見的止痛藥， 像阿司匹林， 就會放入一些咖啡因來加強止痛效果。 但對于那些咖啡不離手的人來說， 效果反而會相反。

2.魚油能消炎。

關節炎、頭痛等， 都表明了身體出現了炎癥。 研究表明， 含有大量歐米伽3脂肪酸的魚油可以治療偏頭痛、類風濕性關節炎等癥， 有緩解疼痛的作用。

3.莓類堪比阿司匹林。

研究證明， 櫻桃類以及莓類水果有很好的抗發炎效果， 效果好比阿司匹林等止痛藥。 櫻桃、黑莓、草莓等都有類似的效果。

4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然的止痛劑。

在印度，

很早就開始用姜來治療風濕以及關節炎， 姜可以緩解疼痛， 在治療關節炎方面有很好的輔助效果。 咖喱中的姜黃能預防老年癡呆癥， 因為它可以減少大腦發炎， 對腫瘤的生長也有一定的抑制作用。 辣椒中的辣椒素， 可以將傳導的疼痛訊息“截斷”， 使其不能到達中樞神經系統， 減少疼痛感覺， 可以用來減緩頭痛、骨關節炎、神經痛以及類風濕性關節炎等病痛。 另外， 辣椒還含有一種叫做“柳酸鹽”的物質， 它也是止痛藥阿司匹林的成分。

最后， 還要注意會加劇疼痛的食品有：加工肉類、紅酒、巧克力、乳制品(特別是奶酪)、肉類、煙熏的魚、加酵母的食物(如面包、饅頭)以及堅果等。

著涼是引發痛經的一個主要元兇， 所以在經期一定要格外注意。

如果痛經發作， 不妨試試以上幾種食品。 需要提醒的是如果你屬于持續型痛經， 還是到正規醫院過檢查才是上策。