健康食譜

為了吃,一切都值了,麻煩一點又算什麼?食譜給你!

一、白菜肉絲炒年糕

食材:

年糕一條半400克, 紅蘿蔔一小截30克, 豬肉150克, 白菜4片, 蔥兩顆, 薑絲少許, 鹽, 醬油, 料酒, 生粉, 胡椒粉, 油

做法:

1、年糕切成小片,

放水裡浸泡備用, 防止粘連;

2、豬肉切絲, 放鹽, 醬油, 料酒, 生粉, 胡椒粉拌勻;

3、紅蘿蔔切成片, 白菜切成小塊, 蔥切段;

4、把油燒熱後, 爆香蒜頭, 放肉絲炒到7成熟盛起來。

5、鍋裡倒點油把薑絲爆香後, 先把紅蘿蔔放下炒兩下, 然後下白菜梗, 接著把年糕撈起放進同炒, 因為年糕很容易粘鍋, 這時一定不能偷懶, 要不停的翻炒, 途中還要時不時溜點水, 年糕開始有點軟的時候把白菜葉放進同炒, 接著把炒過的肉絲也放進同炒, 等年糕變軟後, 下鹽和一點醬油, 拌勻後即可上碟。


二、涼拌木耳裙帶菜

做法:

1.裙帶菜用水泡發洗淨瀝幹水分備用;

2.木耳泡發洗淨, 用開水焯一下, 撈出過涼瀝幹水分;

3.胡蘿蔔洗淨切片;木耳撕小朵, 裙帶菜切小段放入容器中;

4.加入鹽, 糖, 味素, 陳醋, 拌勻;

5.放入辣椒粉, 將滾油澆在辣椒粉上熗出香味, 放入適量香菜段, 拌勻即可

三、酸菜蒸肉

食材:豬五花肉400克, 酸菜 100克, 鹽、醬油、蔥、幹紅椒、食用油

做法:

 1.豬五花肉洗淨, 煮至七成熟, 切成方塊;幹紅椒切末, 蔥切花。  

2.酸菜洗淨, 切碎, 炒幹水分, 加鹽、幹紅椒末、醬油等調味, 冷卻。

 3.將肉塊扣入碟中, 淋少許醬油, 再將炒好的酸菜蓋在肉上面。

 4.上籠蒸30分鐘左右, 出籠時撒上蔥花即可。

四、豆角燉土豆

食材:

豆角, 牛肉, 土豆, 花椒, 八角, 桂皮, 幹辣椒, 蔥, 薑

做法:

1、土豆去皮切塊, 豆角去頭尾、去老筋、用手掰成段, 五花肉切小片;

2、花椒、八角和桂皮放入茶包袋, 幹辣椒切段, 蒜切片, 蔥切段;

3、鍋中加少許油, 燒熱後, 放入土豆塊;

4、小火煎至土豆塊微微泛黃且有些透明,

盛出待用;

5、另起鍋, 加少許油, 油燒熱後放入蒜片和幹辣椒段;

6、小火煸出香味後, 放入牛肉;

7、炒至牛肉變色, 倒入四季豆;

8、翻炒1分鐘, 倒入已經煎好的土豆;

9、放入幹辣椒和少許鹽, 加入料酒和生抽;

10、炒勻後, 再放入茶包袋和蔥段, 加入清水, 水位至食材的2/3處, 大火燒開後, 轉小火, 加鍋蓋燉20分鐘即可。