孕婦16周吃什么好

孕婦16周是屬于剛進入孕中期， 這時候的胎兒發育是比較穩定的， 需要的營養物質是比較多的， 孕婦應該要多補充蛋白質以及鈣元素， 可以促進胎兒的骨骼發育。 孕婦16周的時候， 孕婦可以喝牛奶以及豆制品， 也可以吃一些動物內臟等， 還需要多吃蔬菜， 少吃油膩以及辛辣的食物， 然后多注意休息。

1、多吃含鈣的食物

在孕16周需要多吃了一些有營養的雞蛋、豆腐， 讓寶寶的牙根更加的堅固， 對出生后順利的長牙是有促進作用的。 同時， 在孕晚期可以多喝一些補鈣的牛奶， 相信寶寶的發育一定會更優良的。

2、增加主糧的攝入

平時多吃一些米、面， 再搭配雜糧， 每日保證500克左右的主糧， 才能保證熱量的供給。 同時葷素合理的進行搭配， 在保證營養的同時不至于過度肥胖。

3、增加動物性肝臟的攝入

動物的肝臟是胎兒正常生長的物質基礎， 另外豆制品中含有的蛋白質和動物肝臟是相當的， 所以一定要均衡的攝入。

4、增加各種營養元素的攝入

營養元素可以滿足胎兒快速成長和母體所需的營養需求， 避免在孕期出現營養不良影響到胎兒和母體的健康。