女性必知的2款補血養顏圣品

雙紅南瓜補血湯

原料：

南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升。

做法：

南瓜削去表皮挖瓤， 洗凈， 切滾刀塊兒。 紅棗洗凈， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。 ［美食中國］

功效：

南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿卜素， 經人體吸收后轉化為維生素A， 并含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。

紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

紫米補血粥

材料：

紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

做法：

1、紫米用冷水先浸泡1小時。

2、紫米：水＝1：12大火煮開轉小火煮30分鐘， 加入其他材料續煮20分鐘。

3、最后加入紅糖調味即可。

小提示：

桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環， 但是因為不易消化， 請酌量食用。