孕期多吃魚是好事，但是有這幾種魚，吃了會成壞事！

孕期多吃魚是好事， 但是有這幾種魚， 吃了會成壞事！

一、孕期多吃魚， 對母體和胎兒的健康有太多好處：

1、有助於心情舒暢。 魚中富含的ω-3脂肪酸能分泌一種快樂的激素，

2、有助於預防早產。 ω-3脂肪酸能延長妊娠期， 防止早產， 生下的足月寶寶更加健康強壯。

4、有助於寶寶視力。 ω-3脂肪酸含有DHA， DHA俗稱“腦黃金”， 有助於胎兒大腦和視力的開發。

5、有助於營養全面。 魚肉營養豐富， 含有大量鈣、鐵、鋅等礦物質微量元素以及各種維生素， 維C美容顏養， 維D促進骨骼生長， 維生素B3提供轉化食物的能量， 維生素B5能抵抗壓力。

6、有助於預防疾病。 魚中含有人體必需的多種不飽和脂肪酸， 有抑制血小板凝集和降低膽固醇作用， 可預防心血管病， 促進神經系統的發育， 降低心臟病的發生。

二、有些魚類並不適合孕媽食用：

1、汞含量高的魚。 例如鯖魚王、旗魚及方頭魚，

2、罐裝魚。 灌裝魚為了保鮮、增味， 往往加入了大量的色素、香精、防腐劑等化學添加劑， 孕婦若長期食用， 其中的化學物質會通過胎盤的血液迴圈進入胎兒體內， 引起慢性中毒， 出現流產、早產或難產、胎兒畸形等。

3、醃制臘魚。 臘魚在製作過程中加入了大量的鹽和香料， 肉中很多維生素和微量元素幾乎喪失， 攝入過多鈉鹽可能引起血壓升高， 水腫嚴重的孕媽尤其要禁食， 而且醃制食物容易產生亞硝酸鹽這種致癌物質， 對胎兒傷害極大。

4、生魚片。 生魚片是不能夠保證沒有寄生蟲的存在， 因此孕媽咪禁食為好。