孕婦貧血吃什么好？

孕婦們在貧血期間飲食上面就應該要多注意， 要多吃一些有助于自己增強營養物質吸收的食物， 不要再去吃一些辛辣刺激性的食物， 這些食物對于自己的身體都不是很好， 反而會引起一些副作用， 還是應該要多補充一些維生素和鈣質， 這一定是很重要， 畢竟寶寶需要足夠的營養物質來成長發育。

1. 鐵分， 懷孕初期如果母體攝取的鐵分不足， 就容易造成流產、胎兒貧血并導致抵抗力下降。

2. 維生素A， 維生素A的攝取要適量， 過多或過少都容易造成胎兒畸形。

3. 維生素B， 孕婦很容易在維生素B及鈣的吸收上攝取不足， 維生素B攝取不足就容易造成妊娠腳氣， 容易造成胎兒死亡或流產。

4. 糖分， 如果母體喜歡甜食， 過度攝取白砂糖則生下來的孩子容易神經質， 形成陰沉的個性， 缺乏朝氣， 而且虛弱， 也容易腸胃衰弱、易感冒， 容易引起支氣管炎、氣喘、鼻炎等癥。

5. 鈣， 很多人都認為牛奶是鈣質的很好來源， 卻不知孕婦過多飲用牛奶會使缺鈣現象更加嚴重， 并使胎兒的骨骼柔軟且易蛀牙。 另外， 藥店出售的鈣制品也會造成吸收不良。 孕婦要補鈣最好是食用骨粉的鈣制劑， 這種鈣質比較容易吸收。

6. 維生素K， 要促進鈣質吸收維生素K必不可少，

飲食均衡， 孕期的飲食應大部分以植物性食物為主， 過多攝取動物性食物容易造成便秘， 母體便秘會對嬰兒的頭部造成不良影響， 容易導致嬰兒抽筋。

妊娠期， 由于孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，