手指月牙少是什麼原因 手指月牙怎麼補回來
原因很多， 中醫上說原因少代表人身體不太健康， 其實是這樣的， 月牙少人的精神狀態也不好。
指甲上的月牙是一個人營養水準的象徵， 一般來講月牙比較突出的人腸胃吸收較好， 營養比較充足， 身體內儲存的能量和營養比較多， 身體各方面整體素質相對較好。 而月牙小、不明顯或沒有的人腸胃吸收功能相對較差， 營養比較一般或差， 身體內儲存的能量和營養相對較少， 身體各方面整體素質相對較弱。 從中醫學的角度講， 月牙比較明顯表現在人的體質上就是氣血比較充足，
而月牙圈小、不明顯或沒有的人則氣血不足， 皮膚顏色偏暗， 體廋肉少， 腸胃功能不是很好， 偶爾有頭暈眼花等現象， 正常情況好像精力上還可以， 但如果加大工作量時適應效果不是太好。 根據你的症狀，
也跟補身體補氣血一樣的， 多吃補鐵補血的食物， 人的狀態就會變得很好， 月牙也會變多。
1、多吃富含蛋白質的食物
指甲中蛋白質的含量非常的高， 指甲沒有月牙的人精力一般較差， 可能就是蛋白質補充不足， 通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。
富含蛋白質的食物有乳製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品， 另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富， 可以選擇食用。
2、多吃補充氣血的食物
指甲上半月痕不明顯， 或是沒有達到正常的人的標準的， 也可能是人體氣血不足。
多吃補氣血的食物能改善體質， 調高人的精氣神， 增強免疫力。 補氣血的食物有當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
3、多吃健脾養腸胃的食物
當人的消化功能受損時， 人容易出現營養吸收不良的狀況， 指甲上的月牙也不明顯， 這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。
常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
4、多吃有益肝腎的食物
人體肝腎功能衰弱， 則毒素容易積聚， 指甲月牙也呈現不健康的狀態， 通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。 因為肝腎衰弱也分陰陽， 宜根據自己的體質來選擇。
5、多多注意休息
熬夜傷身， 尤其對肝臟損害很大， 容易肝火旺。 許多細心的朋友， 可能會發現， 長期熬夜， 指甲上的半月牙會逐漸減少， 最後消失不見。 所以每天保證八個小時以上睡眠， 晚上11點前睡覺是很有必要的。
1、加強身體的鍛煉， 以保持身體的精力旺盛， 精力旺盛了， 氣血也就慢慢跟著旺盛了， 這點是必須的， 就算氣血旺盛也一定要堅持體育鍛煉。
2、缺乏微量元素， 可以吃一些富含鈣質、蛋白質、硫元素的食物， 比如蛋類， 瘦肉， 大蒜等， 補充身體所缺的微量元素。
3、可能生活不規律， 長期熬夜缺少睡眠等， 是身體內分泌失調， 導致氣血不足， 這只需要按時睡覺， 保證充足的睡眠就可以了。
4、如果指甲月牙小還伴有手腳冰涼， 畏寒怕冷的症狀， 這是腎陽虛的表現， 可以多多吃些熱性壯陽的食物， 如韭菜和羊肉等， 必要時可以吃一些藥物。
5、長期營養不良造成， 需要補充營養， 合理膳食， 均衡飲食， 肉類和蔬菜搭配， 如果還沒有效果， 就有必要看一下醫生了。
6、指甲月牙小並且無光澤， 可能是缺鐵性貧血， 這會伴有全身乏力、下肢酸困不適、頭暈乏力等症狀。 這最好去醫院進行血常規檢查， 來明確診斷， 針對性的治療。
