您的位置:首頁

學會適當放棄 男人六點健康建議

有人說, 現在的男人活得真累:既要做家裡的“頂樑柱”, 又要在激烈的社會競爭中“混個臉”。 在此, 我們為男人(尤其是中年男人)提出以下幾條建議, 希望能有的放矢地解決一些實際問題, 提高生活品質。

建議之一:撕掉“強者”的面具, 承認自己只是一個平凡的人

芸芸眾生, 大多數男人都是平凡的人, 做出驚天動地大事者畢竟是少數。 但男人卻總想表現得像個強者———他們也許不知道, 這樣做可能會使壽命縮短。 其實, 承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴, 卻有助於保持心態的平衡。

建議之二:學會向人“傾訴”

在碰到困難時, 男人採取的最普遍的應對手段是發洩和逃避。 他們要麼把問題壓抑在心裡, 要麼拼命地運動直到筋疲力盡, 要麼尋求精神刺激……

正確的方式是, 可以向別人(妻子、親友、心理醫生等)尋求幫助, 而不要把問題全悶在心裡。 有節制的飲食和運動對健康是非常有益的。

建議之三:重新審視你的生活

一般地說, 男人認為生活中只有兩種選擇:要麼工作, 要麼就沒臉在社會上立足。 這種無形的壓力容易使人產生怨氣。

我們的建議是, 寫寫日記, 記下自己的感受, 通過這種辦法來瞭解自己真實的情感、體驗,

並努力去發現更多的選擇。 還可以找你信賴的人傾訴衷腸。 重要的是, 你要重新審視你的生活:生活中“路”很長, 不要讓“工作”成為心理上的一塊石頭, 壓著你。

建議之四:要學會適當“放棄”

在現實社會中, 衡量男人成功的一般標準是, 他的事業是否成功, 他是否完成了個人應承擔的責任。 但是, 你必須嘗試去“放棄”某些事:“放棄”並不意味著無能, 相反, 它會幫助你重新進行自我定位, 做出新的選擇。

建議之五:讓身體保持最佳狀態

假如你現在已經認識到健康的重要性的話, 那麼, 從今天就開始試著做些改變:①每天10分鐘的散步對健康非常有益。 ②如果你已經一年多沒看醫生了, 那現在就去檢查一下吧。 ③保證適當的飲食和足夠的睡眠, 並經常進行一些適度的運動。 ④不要用自我安慰的方式來麻痹自己。 我們的身體有很強的“容忍性”, 而且, 一些能暫時解除“痛苦”的辦法也許會掩蓋疾病的症狀。 緊張性頭痛、口幹、脈搏暫停、持續的頸背痛、焦慮、消化不良、煩躁和疲勞都是些值得注意的“信號”。

在你的身體“再也受不了”了之前採取行動, 是保持健康的最佳途徑。

建議之六:保持和諧的家庭關係

家庭關係和諧與否, 對於每一個家庭成員都有重大的影響。 家庭關係包括夫妻關係、親子關係, 以及核心家庭與夫妻雙方原來家庭的關係。

與女人相比, 男人傾向于有更廣闊的社會支持網, 但能給男人以最強有力的支持的通常是他們的配偶。 家庭關係不和諧往往會使男人處於內外交困之中, 對健康的影響是不言而喻的。

記住, 在“危機”還沒有來臨的時候, 就要做好準備。 珍愛自己吧!