站立久了腿腫怎么回事

對于一些從事服務崗位的朋友來說， 每天的工作是需要長期站立的。 所以一些人發現， 站立時間一久， 就會出現腿部腫脹的情況。 那么， 站立久了腿腫怎么回事呢？其實是因為長期保持站立的姿勢， 導致血液循環變弱， 同時腿部承擔了大部分體重， 從而會出現腫脹的情況。

久坐或久站后出現小腿浮腫， 這多是因腿腳長時間下垂不動， 引起下肢輕度淤血所致。 因為血液因重力作用， 容易在下肢積聚， 血液回流不暢， 時間長了， 引起水腫。 另外， 職業性長期站立或久坐者， 還要注意有無下肢靜脈曲張可能。

解決辦法

空閑時多踮踮腳

在你感到無聊時， 可以嘗試著將雙腿腳后跟向上抬起， 使腳尖保持著地狀， 當腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻， 然后再緩慢恢復原姿勢。 反復練習上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒， 改善腿部的輪廓曲線， 使其變得更加緊實，

站立時隨意踢腿

立正站好， 挺直腰身， 雙手叉腰。 利用腿部的力量將左腿向前踢出， 達到極限時保持該姿勢片刻， 然后緩慢恢復原姿勢， 接著換右腿練習上述運動。

平躺時打開雙腿

平躺在床上時， MM們可以嘗試著將雙腿向兩側打開， 達到極限時保持該姿勢片刻， 然后緩慢恢復原姿勢， 反復練習上述運動直至大腿根部感到酸累。