苦瓜什麼時候吃減肥效果最好

減肥這是許多人都非常喜歡的一件事情， 因為減肥不僅可以減去身上多餘的脂肪讓身體變得輕便， 而且減肥還可以幫助人們降低脂肪對於身體器官的破壞， 減少疾病的發生， 因此減肥是許多人都非常願意的一件事情。 苦瓜可以減肥這已經成為了大家都非常熟悉的一件事情， 並且苦瓜減肥這是天然的無刺激的， 對於身體的好處也比較多， 那麼你知道苦瓜什麼時候吃減肥效果最好呢？

在燥熱的夏天女性經常敷用上冰過的苦瓜片， 可以立即解除肌膚的乾燥問題， 並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚， 鎮靜和保濕肌膚。 苦瓜的營養價值是極為豐富的， 具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效在夏季對於廣大的朋友來說是非常有利的。

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃， 具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。 苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，

長期食用， 能保持精力旺盛， 對治療青春痘有很大益處。

苦瓜又名：癩瓜、錦（金）荔枝、癩葡萄、癩蛤蟆、紅姑娘、涼瓜、君子菜。 苦瓜原產於印度東部， 大約在明代初傳人中國南方。 苦瓜屬於葫蘆科， 它是一年生蔓性植物。 它的莖、葉、花和果實都顯得很奇特， 可作觀賞植物栽培。

中醫學認為， 脾胃溫熱內蘊上蒸， 或肺經蘊熱、或消化道功能紊亂、或沖任不調， 上升凝滯于面部而成痤瘡。

夏季是青春痘的多發季節， 進入夏季， 氣溫驟然升高， 人體出汗多， 皮脂腺分泌皮脂增加， 加上衣服不透氣或與身體摩擦， 導致痤瘡呈爆發特點。 因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、多食粗纖維食物， 比如；蔬菜 苦瓜、胡蘿蔔等，

同時注意多飲水。

有營養專家說， 想要得到苦瓜減肥的效果， 建議在餐前半小時食用。

苦瓜有著很高的營養價值， 每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克， 脂肪0.2克， 糖1.8～3.0克， 粗纖維1.7～2.5克， 18～20毫克， 磷20～80毫克， 鐵0.6毫克， 胡蘿蔔素0.08毫克， 維生素B 0.7毫克， 苦瓜的維生素C含量高達56～160毫克， 為瓜類蔬菜之首。

苦瓜全身是寶， 其根、莖、葉、花、果及種子在世界各地都有藥用的記載， 中國的(本草綱目)就稱：苦瓜“苦寒、無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”；國內外學者也報導了苦瓜具有降血糖、抗菌、消炎、抗病毒、提高機體免疫力及墮胎、抗生育等作用， 而特別是對苦瓜在防腫瘤方面所起的作用更為關注。

苦瓜什麼時候吃減肥效果最好， 看著上面的介紹我們已經瞭解到了苦瓜在餐前半小時吃，

這樣效果會更加的好哦。 苦瓜這是一種天然的保健食品， 對於人們的作用非常的多， 而且苦瓜的做法非常的多， 可以炒著吃， 還可以燉著吃， 不過苦瓜性寒， 經期的女性和孕婦一定不能多吃哦。