女性節食減肥，易導致卵巢早衰

張女士今年27歲， 經常節食減肥， 每天不吃早餐， 中午只吃一點主食， 晚餐以水果代替。 半年前， 月經開始出現紊亂， 月經量逐月減少， 由於沒有其他身體不適， 她一直沒有太在意。 直到最近兩個月出現停經， 且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等症狀， 才到醫院求助治療， 經過望聞問切四診確診為卵巢早衰。

卵巢早衰提前報到。 卵巢早衰屬中醫“血枯”、“不孕”、“閉經”範疇， 是指女性40歲以前由於卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列症狀的疾病。 研究證實， 由於該類患者卵巢分泌激素減少，

隨著社會競爭日益激烈， 工作生活節奏加快， 加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響， 極易導致卵巢早衰。 因此， 正確認識該病的危害，

女性卵巢有兩個生理功能。

1.產生卵子;

2.合成、分泌類固醇激素， 具有內分泌功能。 人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動， 使之發生週期性變化， 稱為卵巢週期。 而卵巢分泌的類固醇激素， 除了可使子宮內膜發生週期性變化， 產生月經週期外， 還可調節機體多種器官和組織的生理活動。

因此， 女性正常生理絕經期應該在49歲左右， 絕經代表卵巢生理功能衰退， 如果由於各種因素造成絕經期提前， 甚至提前到40歲以前， 意味著卵巢早衰。

卵巢早衰是一個漸進過程。 冰凍三尺， 非一日之寒。 臨床上， 大多數患者在出現卵巢早衰前， 就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。

所以卵巢早衰是可逆的，

預防卵巢早衰。

1.養成良好的生活習慣。

儘量少熬夜， 保證睡眠充足。 夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素， 維持卵巢的生理功能。

2.避免長期久坐不運動。

久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀， 還可導致痛經、月經不調。 建議每天堅持運動， 如快走、慢跑、游泳等有氧運動都是不錯的選擇， 不僅可使人心情舒暢， 還能促進全身氣血流通、筋骨舒展， 改善卵巢供血、供氧。

3.拒絕過度節食減肥。

全面平衡膳食才有益於保養卵巢， 蔬菜水果每天都要吃， 每天脂肪攝入量不應超過25克。 偏食、過度節食減肥等不健康的行為都會損害卵巢健康。

4.調節情緒， 平衡心態。

勞逸結合， 注意採取避孕措施， 避免多次流產和清宮對卵巢的傷害。