產後皮膚蠟黃怎麼辦 三個原因要重視 熱門文章排行榜 >>2018-03-02 11:09來源：99健康網

產後膚色暗黃是很多媽媽都會出現的肌膚問題， 究竟如何讓自己的臉色變得紅潤有光澤， 首先你要認識到皮膚變得暗黃的原因， 才能對症下藥， 產後皮膚暗黃怎麼辦， 今天我們就一起來看看。

產後膚色暗黃的原因多種多樣， 不過大部分分為這幾種：

1、色素沉澱：孕期媽咪的內分泌會發生變化， 激素會導致色素沉積。

2、新陳代謝減慢：媽咪產後新陳代謝會較慢， 體內的毒素無法順利排除。

3、睡眠不足：產後媽咪身體虛弱， 還要照顧孩子， 長期的睡眠不足也會讓皮膚變得暗黃無光。

那麼改善產後膚色暗黃究竟該怎麼做呢

飲食調理

飲食上， 產後媽媽不要食用色素過重的食物， 以免在體內色素沉積， 此外媽媽們也要避免飲用茶、酒、咖啡等刺激性飲品， 儘量清淡飲食， 還可以適度補充富含維生素C的食物， 如水果蔬菜等， 具有美白的作用。 比如吃一些番茄， 喝點檸檬水之類的。 另外多喝一些清補的燉湯， 首推烏雞燉藥材， 像紅棗， 龍眼， 山藥等， 小雞燉蘑菇也是不錯的選擇， 女人產後都喜歡喝這些調理， 還有豬腳燉花生， 含有豐富的膠原蛋白， 喝多了自然面色紅潤。

適當運動

身體毒素沉積也會導致產後膚色暗黃，

補水保濕

肌膚缺失水分， 會導致肌膚乾燥、瘙癢、失去光澤甚至加快肌膚衰老，

保證睡眠

由於媽媽們夜間也需要母乳餵養， 造成嚴重的睡眠不足， 膚色會失去光澤， 建議媽媽在午間休息下， 儘量保證每天充足的睡眠時間。 (參考網站：家庭醫生線上)

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