空腹晨練減肥效果會更好？

俗話說， 一日之計在於晨。 據英國《每日郵報》報導， 《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。 研究發現， 空腹晨練減肥效果更好， 血脂水準下降幅度也更大。

英國格拉斯哥大學科學家發現， 吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐後鍛煉效果更好。 這樣不僅可消耗更多體內脂肪， 而且有助於使血脂水準大大降低。 新研究負責人傑森·吉爾博士邀請10名男性參試者接受三次試驗：第一次不進行任何運動， 第二次在早餐前快走1小時， 第三次早餐後快走1小時。 結果發現， 鍛煉比不鍛煉減肥， 並且空腹運動比餐後運動多消耗33%脂肪，

吉爾博士表示， 空腹鍛煉應視具體情況而定， 一般情況下都比較安全， 人體儲存的能量足以保證90分鐘至兩個小時的運動。 但是如果不吃東西運動會讓你不適， 可以適當吃些東西再運動， 同樣有助於減重健體。