身體有這些狀況，小心腎虛找上你，萬萬不可大意

腎虛表現很多， 但由於各人體質不同， 加上飲食起居差異， 所以表現不一， 常見症狀， 記憶力下降， 體力下降， 白髮或脫髮， 虛汗多， 腰酸腿軟， 勃起不堅， 陽痿早洩， 尿頻尿急尿不盡， 尿痛等等， 部分還有失眠。

腎虛常見表現還有：

身體為我們發出的衰老信號， 超過五個你就要警惕了， 可能是腎臟出了毛病！

1、每天早早的就醒了， 沒多長時間又困了， 返去睡回籠覺!

2、上樓梯， 沒走幾層就氣喘吁吁。

3、失眠， 晚上怎麼也睡不著， 沉迷手機、網路。

4、頭上出現了白頭發， 而且早上起來是發現枕頭上有很多頭髮， 禿頂離你越來越近!

5、連續走30分鐘感到非常的疲勞?

6、腿向後踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?

7、晚上起夜的次數增加， 難過的是發現自己並沒有喝很多水。

8、跳十分鐘的健身操心跳加速， 氣喘說不出話來。

9、腰酸背痛脖子痛， 天天做辦公室， 也不幹什麼力氣活，

10、多夢， 晚上清醒的次數的增多。 睡覺了不停的做夢， 跟演電影似的， 早上也能記起來， 小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒， 有時再難以入眠。

腎虛怎麼辦？

芡實是健脾補腎的絕佳首選。 中醫說：脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 所以我們要想氣血充沛， 必須要先把脾胃調養好才行。 現在有一些人吃一點東西就已經很撐了， 消化不良， 積食等。

芡實的意義還在於可調整脾胃功能， 脾胃充實以後， 再吃較多的補品或難消化的補藥， 人體就能適應了， 對身體也就有益無礙了。

除此之外用枸杞泡水喝， 多吃補腎的食物比如韭菜， 山藥燉湯， 多鍛煉身體， 注意作息規律。 也能有效預防腎虛。