分清肥胖類型 減肥更輕松
你的身材夠標準么？各種肥胖問題都是讓女性朋友煩惱的根源， 女性的肥胖主要分以下三種：久坐、產后和過食。 根據這三種情況有效對癥治療，
久坐型肥胖：
久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上， 白天上班8個小時基本都在椅子上， 缺乏運動， 飯后依然是坐著， 所以很容易導致腰腹部堆積脂肪。 解決的方法有兩個， 一起來看看吧。
1.粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水攪拌成糊狀， 然后將其涂抹在腹部， 按摩大約10分鐘左右后用溫水沖洗干凈。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統， 便于及時排除宿便。
溫馨提示：若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。
2.走路瘦腹法：久坐肥胖本身就是由于缺乏鍛煉所造成的， 所以對癥下藥， 還是得靠運動來減掉多余贅肉。 走路的時候要多轉腰，
產后肥胖：
1.床前俯臥撐：站立在床邊， 雙手扶住床， 兩腳向后撤， 讓身體呈一條直線， 然后前臂彎曲， 身體向下壓， 停2、3秒鐘后伸直雙臂， 身體向上起， 如此反復進行5-15次。
2.日常瘦腹法：主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。 走路的時候放松肩部， 雙臂自然擺動， 收腹提起， 保持緊張的狀態。 坐立的時候也要挺胸收腹， 盡量讓臀部深深的坐到椅子上， 讓腰部和背部挺直。
溫馨提示：因為產后一切要以安全為主， 切記不要束腰， 不要使用減肥藥或者針灸哦。
多吃肥胖：
很多人都會借大吃來緩解心中的壓力， 所以時常吃得過飽、吃到很撐才截止， 不知不覺中就過多地攝入熱量和不用要的物質。
1.按摩減肥法。 改善腹部脂肪， 首選加上按摩霜后揉捏的方法。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗身體的能量， 促進腸胃蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液循環， 讓多余的水分排出體外， 最適合因為吃得過多而致使腹部肥胖的人群。
具體這樣做：以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 后左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。
2.預防為止， 防治結合。 千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯， 這樣減肥的后果會適得其反。 要將1天所需的熱量， 平均分散在多餐中， 就能防止一餐吃 得過多。 其次， 多吃后， 要及時(但不是即時)喝鮮榨果汁或蔬菜汁。 每天喝250ml的果汁， 并在果汁中加些冰塊， 然后攪拌至少10分鐘，
肥胖類型你屬于那個？找出后就感覺對癥治療吧。 ?
