5日瘦臉餐單 大臉變小臉

DAY 1

早：牛奶麥片半碗， 脫脂牛奶1杯， 梨1個

午：雞肉2兩， 薯仔半個， 西芹半杯

晚：豆腐粉絲雜菜煲1 碗

DAY 2

早：蘋果一個， 白煮蛋一隻， 脫脂牛奶一杯

午：西芹番茄菠菜面一碗， 少糖凍檸檬水一杯

晚：帶子西蘭花一碗， 紅米飯碗

DAY 3

早：麥包一片， 橙一個

午：紅豆玉米沙律1 碗， 低脂原味乳酪 1 杯

晚：白飯半碗， 魚2兩， 西蘭花1碗

DAY 4

早：低脂原味乳酪一杯， 牛奶麥皮半碗

午：蘿蔔洋蔥肉片一碗， 紅米飯半碗

晚：香蕉一條， 白煮蛋一隻,青菜一碗

DAY 5

早：茄汁豆2湯匙， 烤麵包一片

午：雞絲湯米1碗， 梨一個

晚：金針雲耳肉片1碗， 紅米飯半碗

（實習編輯：張利玲）