抗衰老專家首次公開：長壽三要素 堅持走路
“人生七十古來稀”是古人的標準， 而今別說八九十歲， 就連活過100歲也並非遙不可及。 據英國《星期日泰晤士報》2011年6月17日報導， 一項來自美國洛杉磯老年病學研究機構的調查資料顯示， 近年來， 世界範圍內百歲老人數量與日俱增， 尤以美國為最。 百歲老人最多的國家中， 美國位居第一， 其次是日本、法國、瑞典、義大利等。
102歲“雕刻大師”：平常心， 長壽第一要素
“從來不想傷心事， 凡事平常心”， 芝加哥102歲的羅伯特·希克曼在接受媒體採訪時道出了自己的“長壽箴言”。 1957年的一次飛機失事， 奪走了其獨子小羅伯特的生命；第一任妻子與希克曼共度30年後，
“這些都是過去的事了， 我很少記起。 我現在能想到的只是小學時老師的表揚， 還有5歲時和小夥伴玩的情景。 ”他指著自己精心打理的花園說：“我這一輩子都很開心， 看看這裡的景色， 我還有什麼不滿足的呢？”而今， 希克曼老人每天的生活就是自己開車去教堂做禮拜， 接著看報紙、做飯。
105歲長壽老人：堅持走路是第二法寶
105歲的無錫市民王老太太， 就是靠著這種堅持不懈的“運動精神”， 創造了一個百歲老人30多年來沒有吃過一粒藥的生命奇跡。
家住無錫市區， 今年105歲的“百歲老人”王老太太告訴記者：走路是最有益於全身健康的運動， 既舒筋強骨，
中國科學院院士沈自尹教授點評：“人老腿先老”已成為人們的共識。 國內外多項研究提示， 步行是對付生活方式病、維護健康的最佳良策。
養腎， 長壽第三根基
“健康”、“長壽”這兩個詞是不可分離的， 健康是長壽的基礎， 長壽必須以健康為前提。
說到健康， 我們就不得不提到亞健康。 什麼是亞健康呢？根據世界衛生組織的健康定義， 經過嚴格的統計學研究， 人群中真正健康者和患病者不足人群總數的2/3，
前不久， 世界衛生組織對我國上海、北京等地區的人群健康狀態進行雙盲調查顯示， 我國人群中處於亞健康狀態的比例明顯高於世界平均水準， 達65％左右。 這足見亞健康狀態應該引起國人何等的重視。
一般來說， 心神不寧、睡眠不好、頻繁起夜、易出虛汗、面色憔悴、持續性腰背酸痛、視物模糊等都是亞健康狀態的主要表現。 由於這些表現都不甚嚴重， 常常被人們忽視。 但一個不容忽視的事實是， 國民體質呈總體下降趨勢：全國有約2億高血壓病患者， 近1億糖尿病患者， 每年新增腫瘤患者160萬，
專家指出：現代醫學上說的起夜、失眠、腰酸、易出虛汗、精力下降等亞健康狀態， 從中醫的角度講， 多與腎虛密切相關。
40—65歲， 生命的“一道坎”
調查研究表明：高血壓的易患年齡為40—65歲， 冠心病的易患年齡為40—65歲， 腫瘤的易患年齡為40—65歲。 知識份子階層受這些疾病的拖累尤為嚴重， 目前， 我國知識份子階層的平均壽命僅為58歲左右， 比全國人均壽命約低10歲。
40歲， 常常被人們稱為身體“報警”年齡。 40—65歲， 被稱為易形成疾病期。 因為長期處於工作和家庭的雙重壓力下， 忽視了很多身體的報警信號， 致使高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等疾病的形成。
專家指出：人如果在易形成疾病期， 採用科學的補腎方法及時調理精、氣、神， 糾正腰酸、失眠等一系列不健康的現象， 壓力再大， 活到100歲仍然是可能的。
為什麼能這麼說呢？我們常說“人活一口氣”， 這口氣就是元氣。 元氣在哪裡？就在我們的腎裡。 人就是靠元氣活著， 元氣用盡的一天， 生命就終結了， 元氣充足， 則人長壽。
中醫釋疑：腎虛的人早衰
研究發現：人體內的“自殺系統”隨著年齡的增長逐漸加速， 西醫無法有效阻斷， 中醫5000年的文化積澱在抗衰延壽方面卻優勢凸顯。 我國傳統醫學強調“腎乃命門”， 可見“腎”與人能否長壽息息相關。
“腎虛”是目前中老年人最常見的病證， 它暗示人體正從健康向疾病方向轉化， 表現為身體各個系統各種功能， 包括機體免疫功能的紊亂失調。 如果不及時治療， 腎虛就相當於“慢性自殺”， 長此以往， 身體就會出現真正的疾病：高血壓、高血脂、糖尿病、貧血、前列腺增生等。 腎中的精氣源自兩個方面：一是父母給予的先天稟賦；二是後天飲食中所化生的精微物質。 人從幼年開始， 由於腎的精氣逐漸充盛， 就有換牙齒、長頭髮等變化；發育到青春時期， 腎的精氣充盈， 達到“100分”產生了一種稱為“天葵”的物質， 於是男子就能產生精子， 女子就開始按期排卵， 出現月經、性功能逐漸成熟， 有生育的能力。 人的精力也在這個時期最充沛， 思維也最敏捷。從30歲左右開始，隨著年齡增長，腎中精氣開始出現生理性的不足。40歲以後，往往開始出現腎氣虧虛，如果不及時補養，就可能越來越虛。近年來，中老年人慢性病發病率成倍上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病率也趨於年輕化。
專家點評：之所以出現這樣的情況，與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支，導致機體抗病能力下降密切相關。腎虛，不但導致機體精、血及微量元素的全面流失，促使體質變得更加虛弱，還加速了機體細胞的衰老。
思維也最敏捷。從30歲左右開始，隨著年齡增長，腎中精氣開始出現生理性的不足。40歲以後，往往開始出現腎氣虧虛，如果不及時補養，就可能越來越虛。近年來，中老年人慢性病發病率成倍上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病率也趨於年輕化。專家點評：之所以出現這樣的情況，與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支，導致機體抗病能力下降密切相關。腎虛，不但導致機體精、血及微量元素的全面流失，促使體質變得更加虛弱，還加速了機體細胞的衰老。
