孩子不愛吃水果缺乏維生素怎麼辦？

現在的孩子， 掛念那些甜膩硬脆的垃圾食品， 用平常的辦法讓他們多吃一些健康的食品是不一定有用的， 再說， 他們還沒到分清楚食品好壞的年紀。 特別是不好好吃水果還有蔬菜， 長期這樣孩子們身體就會缺乏維生素， 影響生長， 那麼怎麼辦？我們可以變變花樣， 讓他們至少對我們的提議有點興趣， 比如一起來嘗試一些新鮮的小水果， 一周中每天都不一樣， 並且是按彩虹的顏色：赤橙黃綠青藍紫。 這樣很大程度的吸引孩子的注意力， 讓他們產生濃厚的興趣， 對色彩斑斕的水果產生喜愛的心理，

1、星期天的草莓

草莓富含維生素C和其他的抗氧化劑， 可以提高身體免疫力和視力。

2、星期一的柑橘

柑橘類水果是黃酮類抗氧化劑， 維生素A和維生素C的可貴來源， 它們還富含天然纖維。

3、星期二，

香蕉含有鉀和自然糖， 可以為貪玩的孩子提供大量的能量， 並且幫助循環系統為大腦供氧。

蘋果還有抗氧化物、天然纖維和能增強骨頭的硼元素。

5、星期四， 藍莓

藍莓是水果中含有抗氧化物最多的， 它還有銅和鐵， 是提升免疫力的必要元素。

6、星期五， 李子

吃李子可以吸收大量的鐵， 有俗稱的補血作用， 對人體的健康益處多多。

7、星期六， 黑莓

吃黑莓可以保護皮膚， 並且裡面的維生素K可以幫助身體吸收鈣來增強骨頭。 黑莓裡還有很多的維生素c和抗氧化物。