天然維生素c的作用

大家知道， 維生素是人體必需的營養物質， 尤其是維生素C， 它還有一個名字叫抗壞血酸， 可以在人體內參與多種反應， 對促進呼吸和細胞合成有很強的作用， 人體通過吸收天然維生素C， 還可增強免疫力， 改善鐵、鈣等微量元素的吸收， 總之， 天然維生素c的作用有很多， 對健康有很大的幫助， 下面我們就來詳細的看看天然維生素c的作用。

天然維生素c的作用和功效較多， 是追求健康和美麗的人士的最愛， 有的甚至購買含有天然維生素C的保健品來食用， 其實， 很多水果和蔬菜中也含有豐富的維生素C， 如獼猴桃、芭樂、青椒或紅辣椒、等， 人們可以換著食用， 以增加維生素C的攝入量。

天然維生素c的作用如下：

1、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

2、促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合。

3、充分吸收可以抑制血壓上升。

4、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

5、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。

6、促進膠原蛋白的合成， 防止牙齦出血。

7、促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血， 防止關節痛、腰腿痛。

上面已經詳細介紹了天然維生素c的作用， 大家在日常飲食中， 一定不要忽略了攝入天然維生素C， 很多飲食都含有大量的維生素C， 如果不是身體特殊， 大家沒有必要去購買一些含有維生素C的保健品， 當然， 如果一定要購買， 也可諮詢醫生。