每天一杯酸梅湯 可解春困
馬上就要到了春回大地的時刻了， 這個時間表現為萬物復蘇， 欣欣向榮， 在開始告別寒冷的日子裡， 慢慢的感受春季的暖意時， 大多數人通常會越來越覺有疲乏無力、昏昏欲睡的感悟， 而這就是應了老話兒裡說的“春困”。 為了能夠有效地緩解春困感， 建議您平日多多的飲用酸梅湯。 這是因為酸梅中的有機酸含量那是非常豐富， 含有如檸檬酸、蘋果酸等營養成分， 尤其是酸梅中所包含的特殊的枸櫞酸， 能有效抑制乳酸的形成。 要是身體內乳酸的含量過高， 那可是導致人體疲勞的重要原因之一哦。
酸梅湯的原料主要是烏梅、山楂等， 再加上冰糖， 主要功效都是去油解膩、潤心肺。 烏梅能減少腸胃對油脂的吸收， 並可幫助脂肪快速溶解， 肝火旺的人尤為適合；山楂具有去油解脂、降血壓、活血化瘀的作用。 因此， 當熬夜工作或精神疲憊時， 喝酸梅湯可以起到很好的提神作用，
酸梅湯、酸梅晶在超市里都能買到。 如果有時間， 還可以根據自己口味， 在家自製不同風味的酸梅湯。 例如， 用酸梅20克， 甘草10克， 紅棗10個， 加白糖適量， 煮點紅棗酸梅湯， 可起到解渴健脾的作用。 或者用綠豆100克， 酸梅50克， 加白糖煮成綠豆酸梅湯， 可起到生津止咳的作用。 每天來一杯酸梅湯， 不但有助於促進消化， 還能防止下午工作時犯困。
春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。 寒冷的冬天， 人體受到低溫的影響和刺激， 皮膚的毛細血管收縮， 血液流量相對減少， 汗腺和毛孔也隨之閉合， 減少了熱量的散發， 以維持人體正常體溫。 進入春季後， 隨著氣溫的升高，
如上所言， 大部分人春困是季節交換帶來的生理變化的客觀反應。
首先是早睡早起。 春季有了良好的休息睡眠， 人體才能得到調整和補充， 進一步促使機能承受緊張度能力的增加， 減少白天的困倦。 睡懶覺不能增加大腦的血液供應， 反而會引起人的惰性， 越睡越困， 越睡越懶。 還有一點值得注意的是， 春日裡儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困。
第二是做頭皮操。 春季堅持做頭皮操， 能消除大腦困倦。 其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏， 用指端自前向後、自中繞兩側， 對整個髮際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍， 每個搔抓區抓5下；最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。
第三是視覺刺激。 春季走出戶外， 舉目遠眺， 讓美麗的大自然景色盡收眼底， 給自己以視覺的良好刺激， 有助於消除春困。
第四是飲食調攝。 科學的飲食對解決春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化， 青菜、胡羅蔔、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。 盡可能少吃油膩的肉類食品， 以便於腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、薑、蒜等辛味食物， 它們具有祛濕、避穢濁、促進血液迴圈、興奮大腦中樞的作用。 同時， 還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃， 或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。
第五是科學用腦。 科學用腦， 就是讓左腦半球得到適當的休息。 大腦的功能， 有不同的左右兩個半球。 在春季日常工作中， 左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等， 腦力勞動者的右腦半球較少應用， 相對輕鬆一些。 因此， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。 更重要的是， 運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給， 這樣有利於去勞解困。
第六是勤刷牙洗臉。 刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。 當困倦之意襲來時， 可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 用冷水洗臉， 這樣可以提神醒腦。
春天是非常美好的季節，我輩都是十分的歡迎春季的到來。但是同時也是人們最愛犯困的季節，這個時候往往就會感到疲勞不堪了。只要人們端正自己的認識，立馬要採取積極有效的措施，相信就會能夠克服春困帶來的哪些煩惱，十分輕鬆愉快地度過這個春困季節了。
這樣可以提神醒腦。春天是非常美好的季節，我輩都是十分的歡迎春季的到來。但是同時也是人們最愛犯困的季節，這個時候往往就會感到疲勞不堪了。只要人們端正自己的認識，立馬要採取積極有效的措施，相信就會能夠克服春困帶來的哪些煩惱，十分輕鬆愉快地度過這個春困季節了。
