美容養顏食譜大全 吃出白嫩肌膚

是不是每次看到那些皮膚很白的妹子自己就氣憤的不行， 簡直就是羡慕嫉妒恨？其實只要用對了美容養顏的方法， 你也可以變成“白”美人。 在眾多的美容養顏方法中， 小編建議從飲食上下功夫。 接下來將為大家推薦四款美容養顏的食譜， 讓妹子們吃出白嫩肌膚。

美容養顏食譜一、蓮子薏米粥

配料：蓮子30g， 芡實30g， 薏仁米50g， 桂圓肉10g， 蜂蜜適量。

制法：

1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。

2、之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟， 最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

作用：撫平皺紋， 祛斑美白， 嫩膚滋潤。

美容養顏食譜二、蓮子增白糕

配料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克， 白菊花15克， 麵粉250克， 白糖適量。

制法：

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉， 與麵粉拌勻， 加清水和成麵團。

2、再鋪平切成菱形方塊， 上蒸籠蒸30分鐘，

即可食用。

作用：健脾益氣， 祛風平肝。 本膳用扁豆、茯苓、山藥， 健脾滋陰， 滲濕益氣；蓮子， 和胃升清；菊花， 清肝祛風。 故本方能潤肌膚， 祛斑及增白。

美容養顏食譜三、韓式黃豆芽湯

配料：黃豆芽50克， 大蒜一瓣， 大蔥一段。

制法：

1、先將黃豆芽清洗乾淨， 然後將大蒜切成碎，

大蔥切成小段。

2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰， 然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽， 香油即可。

作用：連續服用一個月， 能有效去除黑斑， 阻止黑色素的生長， 還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。

美容養顏食譜四、翡翠杞玉豆腐

配料：枸杞子12克， 玉竹10克， 油菜心400克， 嫩豆腐250克。

制法：

1、油菜心， 去根洗淨， 並用刀切十字形。

2、豆腐， 切成6釐米見方小塊。

3、炒鍋放水1000毫升， 待沸後倒入豆腐塊， 加鹽3克， 焯3分鐘撈出。

4、鍋內加少些植物油， 油溫5成熱時， 下油菜心稍炒， 加水， 鹽2克， 沸5分鐘， 撈出後將菜葉朝外， 碼在盤中。

5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹， 煮沸6分鐘， 加入豆腐、鹽、味精， 沸3分鐘， 用濕澱粉勾芡， 裝於盤中即可。

作用：養顏澤膚，

滋肝和胃。 本膳用枸杞子， 養血柔肝；玉竹， 養陰生津；菜心， 含維生素C和葉綠素；豆腐， 為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。 本菜色澤鮮豔， 鮮嫩可口， 營養豐富， 並含多種維生素， 能增白皮膚， 減肥健美。

俗話說：“一白遮三醜”， 很多愛美女性都希望自己白白的， 所以會買很多美白的護膚品用， 價格又貴， 效果又不是很明顯。 以上小編為大家推薦了四款美容養顏的食譜， 堅持食用有美白肌膚的作用， 想要變成“白”美人的話， 不妨自己動手製作吧。

精彩推薦：女人吃什麼美容養顏 三款食譜助女性養顏