運動後喝水會不會傷胃

運動後很多的人們因為運動消耗了大量的水分， 在結束運動後， 就要補充大量的水分， 那麼運動後喝水會不會傷胃？運動後喝水的話是會傷到胃部的， 一定要注意做好運動後的喝水工作， 要選擇水溫合適的水， 而且要慢慢的喝， 不要大口的猛慣， 那樣對身體是沒有好處的。

人體內水的含量占成年人體重的57%~70%， 兒童可占80%以上。 水在人體中具有止渴、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養等功效。

人體在運動時能量代謝增大(比安靜時增加10~20倍)， 產生大量的熱能， 除用於肌肉活動外， 還要產生大量的熱， 使體溫升高。 出汗蒸發是散熱的主要方式， 汗液中的主要成分是水。 大量出汗會使機體脫水， 因此運動中正確的補水是非常重要的。

運動中比較理想的水是白開水， 白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能， 調節體溫、輸送養分。 其次是礦物質水和純淨水。

上述關於運動後喝水會不會傷胃的分析， 希望能夠幫到大家， 也希望大家在運動後能夠按照上述方法喝水， 不要盲目的喝飲料， 不然給自身胃部的傷害是不可低估的， 嚴重的話是會引起胃部不適的。