健康提醒：正確使用耳機把握三點
戴上耳機聽聽音樂， 對於每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說， 是一種打發無聊時間的好方式， 既不影響他人， 又能自娛自樂。 然而， 專家提醒， 長期戴耳機， 特別是習慣大音量聽歌會導致聽力漸進性受損。
你的耳朵受損了嗎?如何使用耳機才能保護好耳朵?
戴耳機損傷聽力屬漸進性， 易被忽視
長期戴耳機不僅會損傷聽力， 而且這種損傷是難以再生恢復的。 與其他感官一樣， 耳朵裡有專門的聽力“感受器”——耳蝸裡的纖毛細胞。 我們之所以能夠聽到聲音， 是因為感受器受到刺激了， 纖毛隨聲音震動而擺動。
一旦纖毛擺動太厲害， 就容易損傷壞聽力。 聽到大的爆破聲、長時間呆在卡拉OK房後出現短暫的“爆聾”就是這個原因。 戴耳機雖然沒有明顯察覺到聽力變化， 但這種損傷是漸進性的， 並且常常被忽視。 耳蝸纖毛刺激過度會導致敏感性降低，
超過85分貝， 耳蝸纖毛細胞受損
當然， 不是所有聲音都會導致聽力損傷。 一般正常人說話的聲音在40-60分貝左右， 上課的聲音大約為70分貝， 但聽耳機時候的音量往往會去到85分貝以上(85分貝以上會損傷耳蝸的纖毛細胞)。 特別是在嘈雜的戶外、公共交通環境中， 外部環境噪音過大， 想要聽清楚耳機裡的聲音， 就必須提高音量， 勢必對耳蝸帶來過大的刺激。
多數聽力受損的病人從事客服行業。 由於單耳刺激、音量無法調整、每天長達8小時的刺激， 很多客服人員都出現重震、耳鳴等感受， 這是聽力受損的一個表現。 專家建議， 戴耳機聽音樂的音量要控制在最高音量的2/3以內， 儘量調試得跟平常說話的聲音差不多為宜。
■提醒
出現三種症狀證明耳朵受損
耳朵的聽力受損有三大表現：高頻受損、敏感度提高和聽力下降。
高頻受損：由於音樂有很多電子音都是高頻音， 因此戴耳機最常導致高頻受損。 不過， 這種聽力損傷往往不容易察覺。 由於耳朵能夠聽到的聲音在150-8000hz， 而人的音訊僅在250-2000hz， 所以即使高頻受損， 對語言交流的影響也不大。
不過， 高頻受損還可能表現為容易頭暈、頭昏、頭脹等。 長期戴耳機而又有上述症狀， 則很可能聽力已經受損了。
敏感度提高：耳朵的敏感度提高， 會導致聲音只要出現一點點變化， 就會很難受。 出現重震、耳鳴、耳堵、頭昏等症狀， 很多客服人員就有這個問題。
聽力下降：聽力下降意味著需要提高音量才能聽到聲音。
■Tips
耳機正確使用方法
1、注意音量和使用時間
出現頭昏、耳鳴、耳堵， 或者每天佩戴耳機超過3-4小時的， 都是聽力易受損的高危人群。 專家建議， 戴耳機的聲音最好不要超過播放機最高音量的2/3， 每次聽30-40分鐘後， 就要讓耳朵得到充分休息。 耳機的音量儘量與正常人說話的聲音接近， 以50-60分貝為佳， 勿超過85分貝;
成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時， 未成年人每天不超過1-2小時，
2、頭戴式耳機優於入耳式耳機， 長期使用建議選前者。
需要長期戴耳機的人群， 建議選擇頭戴式耳機。 入耳式耳機的聲音接觸面積小， 對耳蝸內部的壓強較大;頭戴式耳機的接觸面積大， 壓強較小， 對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小， 更加安全。
另外， 接收聲音除了通過空氣傳導途徑之外， 還可以通過顱骨傳導。 特別是學生在做聽力練習時， 聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上， 同樣可以聽到聲音， 而且減少了對耳蝸的刺激。
3、使用耳機的環境也很重要。
我們在嘈雜的街道上經常可以看到一些年輕人， 邊走邊聽， 或坐車時聽， 甚至騎車時也在聽， 其實， 在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少，
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