如何補腎快 9種食物不可少

慢性腎病是一直在危害著健康， 除了藥物的治療之外， 飲食也是可以治療腎病的。 在日常養腎， 可以通過食用一些食物， 今天小編就跟大家推薦幾款可以養腎的食物， 希望能夠對大家有所幫助。

能夠養腎的食物

大蒜

大蒜是屬於具有很強抗炎屬性的食物， 也可以幫助我們降低膽固醇， 可以說是養腎的選擇食物之一。 另外大蒜還具有很強的抗氧化性， 如果經常食用的話還能幫助我們預防癌症的出現。

西蘭花

西蘭花是屬於十字花科的一種蔬菜， 富含很多的維生素K、維生素C跟膳食纖維， 這些物質都是對保護腎臟功能有很大的效果。 另外這些物質所含有的鉀元素還是比較低的， 也能夠起到護腎的效果。

蘋果

蘋果這種食物比較常見， 具有很多的養生效果。 有研究表明， 蘋果裡面含有很多的抗炎物質， 並且含有的鉀元素都是相對比較低的，

黑桑葚

黑桑葚裡面含有很多的果糖、氨基酸跟維生素等物質， 這些物質都是能到養肝護腎、養血明目的效果。 並且還能夠提高免疫力、促進睡眠跟延緩衰老等效果。

干貝

根據中醫的記載， 干貝肉質鮮美， 能夠起到補腎滋陰的效果。

枸杞

枸杞這味中藥可以說是很常見的， 經常食用具有很好的修復肝臟跟腎臟的效果， 也可以耳鳴耳聾、頭暈目眩等表現。 另外枸杞的食用方法也很簡單， 直接用溫水沖泡即可飲用。

山藥

山藥是比較傳統的中草藥食材， 是能夠起到補氣健脾的效果， 也能夠緩解腎臟壓力跟養胃的效果。 我們可以在每天白天的時候， 拿山藥直接熬煮成粥來食用。

鱸魚

根據醫術記載， 鱸魚又叫做鱸子魚、花鱸， 味甘性平， 不僅僅能夠補肝腎， 也能夠補脾胃， 養精骨。 在平時， 直接用鱸魚加生薑煮湯， 不僅能夠起到養生效果， 其味道也是比較美味的。

黑芝麻

說到補腎的話， 中醫一直都認為黑色食物能夠入腎， 而作為代表的黑芝麻則是具有潤五臟跟補腎臟的效果。 當出現脫髮、白髮、便秘腸燥等問題， 也可通過食用黑芝麻來調理。

上面說了9種可以補腎的食物， 其價格也不算很貴， 在平時可以適量的食用來進行補腎。

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