更年期月經來了一個月怎麼辦

更年期算是我們平常生活中經常可以聽到的一個詞彙， 甚至是有很多人們都不願意提起更年期這個問題的， 因為覺得特別的尷尬， 還會產生不自信的情況發生， 其實更年期這個問題是每個人都會經歷的， 所以女性朋友們不需要太過於擔憂的， 基本上來說順其自然就不會出現大的問題， 而且這就是自己身體正常進行衰老的情況， 但是女性朋友們在這個時間容易感覺到月經不調。

1、水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。

◎上述生冷或燥性水果請儘量少食， 月經期間則避免食用。

2、冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。 （30分後， 待涼後可少服。 ）

◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。

3、蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等， 這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、薑、豆豉等配料， 寒性已減少， 所以上述蔬菜可以食用。

（二）月經不調治療的平時注意事項

1、請養成運動習慣， 運動可以增強體力， 促進血循， 並可減少服藥時間。

2、在水上活動或一般運動後， 請速擦乾身體著衣， 勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹幹頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

3、日常作息——不要熬夜， 以免影響生理節律及內分泌協調性。

4、情緒保持平和， 緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

（三）月經不調治療的注意事項

1、月經不調治療的療程為三個月， 第四個月停藥觀察月經週期情形， 一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。

2、月經不調治療期間， 若有感冒， 請停服調經藥物， 等感冒好後再服。

3、月經不調治療期間， 若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等）， 請告知醫師。

要是自己出現月經來了一個多月還沒有乾淨的話，