冬季中醫養生小常識 常按摩可提高免疫力

腋窩

雙臂交叉放在胸前， 對側按摩腋窩， 適度的打圈按摩， 大概三分鐘即可， 然後左手向上， 右手掌拍打左腋下， 右邊也用同樣的方法，

肚臍

坐在凳子上或者躺在床上， 用走右手虛掌著力， 前臂用力， 連續的輕拍肚臍100下， 還可以用熱敷、按揉的方法。 這個方法能夠安生凝心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的功效。

膕窩

坐在凳子上或者躺下， 用雙手虛掌著力， 連續輕拍兩邊的膕窩即可， 拍打次數各50次為佳。 這個方法能夠活血， 緩解小腿的疲勞， 脖子酸痛等疼痛的疾病都有良好的效果。

肘窩

一側上臂伸直， 肘窩向下， 另一隻手虛掌著力， 兩邊交替輕拍100下， 也可以要家人幫助拍打。 這個方法有行氣活血、散瘀祛毒的作用， 堅持按摩效果更佳。