九種方法把亞健康通通都吃掉(1)

粗糙、乾燥、黯淡、成人長痘都是亞健康的標誌。

近日世界衛生組織的一項調查結果顯示， 在黃種人中， 皮膚處於健康狀態的不到10%， 處於病態的超過20%， 而處於健康和病態之間的， 即亞健康狀態者高達70%。

沒脫皮、沒長癬， 皮膚怎麼也會亞健康呢?

世衛專家解釋說， 從醫學角度來看， 健康的皮膚應該具有以下特徵：光滑柔嫩、細膩透明、潤澤無瑕、富有彈性。 而生活環境中的不少因素會導致皮膚組織機能低下， 因細胞新陳代謝、微循環出現障礙， 而呈現出皮膚粗糙、乾燥、黯淡、缺少光澤、長色斑、皺紋、色素沉積等現象，

這就是亞健康皮膚。 成年人長出青春痘、紅血絲等， 也是身體內部失調造成的亞健康狀態。

不過， 我們如能在平時注重皮膚養護， 亞健康皮膚是完全可以調理好的。

由內而外進行調理， 是亞健康皮膚人群首先需要注意的。 維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用， 可以從內部加強肌肉的防禦系統， 對付色素沉積， 破壞自由基活性， 促進血液迴圈。 所以， 亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。 美國佐治亞州專家發現， 綠茶中所含的茶多酚能夠增強人體表皮細胞的活性， 所以， 愛美的女性別忘了每天喝一杯清香的綠茶。

另外， 每天保持愉悅的心情， 對於皮膚健康也非常重要。

亞健康皮膚還要注意外部保養。 即使晚上疲憊不堪， 也一定要徹底清潔皮膚，

每週去一次角質。 潔面後還應用冷水輕輕拍打肌膚， 促進血液熱迴圈。 另外， 在選擇潔面產品時儘量選擇弱酸性、無香料、能保濕的類型。

生活在寫字樓中的女性， 受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調乾燥風的侵害， 加上作息很不規律， 更易變成亞健康皮膚。 而皮膚的疲勞程度與睡眠品質成正比， 所以此類人群應該提高睡眠品質， 儘量在晚上11點之前入睡， 因為這段時間皮膚細胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾， 便秘使體內毒素淤積， 更促使皮膚的亞健康， 對於她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要， 而由中國農業大學專家研發的活力素將是她們最好的選擇， 每日二包活力素， 不會瀉、身體無任何不適，

輕輕鬆松使她們遠離便秘困擾， 擁有健美的皮膚。

（實習編輯：鄭燕君）

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