手指運動有助健康

正所謂“十指連心”。 手指與心臟以及身體內的各個系統是相連的。 手指的運動， 也同樣有助於養生。 現在， 隨著人們生活品質的提高， 很多人都開始研究保健， 手指養生也尤為重要。 下面， 小編就來為大家一起介紹一下那些值得我們一試的手指健康運動。

一、自我握手：

這是一種最簡單的養生方法。 左右手掌靠攏在一起交替對握， 關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌， 左手拇指抓住右手的小魚際肌。 緊握3秒鐘後雙手分開。 左右相互緊握5～6次。

二、溫風吹手：

許多人在洗髮後都用電吹風吹幹。 如果使用電吹風對手掌進行刺激的話， 只花3～4分鐘， 就可取得保健效果。 用電吹風向手掌送去溫風， 感到稍熱時， 就把電吹風移開， 然後再靠近手掌吹風。 這樣反復進行6～7次， 使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。

三、旋轉拇指：

如果感到體力不足， 不妨試著讓拇指作360度旋轉。 旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。 起初也許會感到不順， 但反復進行幾次以後， 拇指就會有節奏地旋轉， 而且讓人覺得心情舒暢。 一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

四、手指交叉：

當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時， 不妨把雙手手指交叉地扭在一起。 一隻手拇指在上交叉一會兒後， 再換成另一隻手拇指在上。 然後將手指尖朝向自己， 並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。 反復進行幾次。

手指要反反復複的運動， 能夠促進血液流通， 加強心腦血管的迴圈。 經常做手指運動的人， 會減少患有疾病的可能性。 如果你也想養生， 不妨通過這些小運動， 來加強自身的健康， 提高身體素質。