9種疾病有專屬睡姿是真的嗎 睡姿不好怎麼矯正
許多人覺得睡覺只要舒服就行， 但其實睡姿對於我們的身體健康十分重要， 錯誤的睡姿可能會對身體造成傷害，
如果你患有疾病， 下面的睡姿更適合你。
1.腰背痛：側臥；2.頸椎病、腰間盤突出：平躺仰；3.鼻息肉：應向未長鼻息肉的一側側臥；4.胃病：左側臥；5.食管疾病：仰臥；6.靜脈曲張：腳抬高；7.冠心病：右側臥；8.腦血栓：仰臥；9.肺氣腫：仰臥。
根據自身情況， 選擇最合適你的睡姿吧！
自然型仰臥
健康等級★★★★★
優點：防止頸部和背部疼痛， 減少胃酸回流， 讓皺紋的出現降至最低， 保持 完美 胸型。
缺點：不利於有哮喘， 或者容易打鼾的人。
仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置。 背部曲線不會被壓迫， 是防止胃酸回流的理想姿勢。 這種睡姿因為面部朝上， 不會受到任何外力的壓迫， 所以還可以有效地抵抗皺紋的出現。 同時， 胸部的重量也完全被支撐起來， 緩解鬆弛。
你該這樣做：偏愛仰臥睡姿者最好選擇結實點兒的枕頭， 壓縮後5~8釐米最適合， 能更好地支撐你的頸部。
復原側臥
健康等級★★★★
優點：防止背部和頸部疼痛， 減少打鼾， 也是最佳的妊娠睡姿。
缺點：會給皮膚帶來皺紋， 胸部也會下垂。
側臥有利於你身體的全面健康——能緩解打鼾， 有拉長脊柱的效果。 但是， 由於一側的臉會受重陷入枕頭中， 皺紋產生的幾率會明顯增高。 同時， 側臥時身體偏向一側， 拉伸到韌帶， 容易造成胸部下垂。 如果你是孕媽咪， 向左側臥再適合不過， 這是讓血液流暢的最理想睡姿。
你該這樣做：根據每個人的肩膀寬度不同， 側臥時女性枕頭高度在7至12釐米， 男性枕頭高度在11至14釐米。 這樣它才能填補肩部以上的空隙， 讓頭頸部得到完美支撐。
俯臥
健康等級★
優點：防止打鼾。
缺點：帶來頸部和背部疼痛， 易磨牙和手疼、手麻。
俯臥睡姿讓脊柱很難保持中間位置， 會給關節和肌肉帶來壓力，
而這種睡姿， 會讓頭部幾個小時都扭向一邊， 開始的時候你的感覺並不會很明顯， 但長久地延續這樣的睡眠方式， 很快你就會開始有“感覺”了。
你該這樣做：如果你長期被打鼾困擾著， 那選擇俯臥睡姿可能對緩解這一症狀會更有幫助。 因為面部朝下會讓上呼吸道打得更開。 因此如果你並沒有頸部和背部疼痛症狀， 俯臥睡姿也未嘗不可以嘗試。
趴著睡覺， 會壓迫心臟
趴著睡覺的人會容易流口水。 同時， 如果胸部被平壓在床榻上， 就有可能發生胸部憋悶的情況。 趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。 時間過長， 有可能由於肥胖等原因， 胸部壓迫過重， 就有可能對周身氣血的運行造成影響， 導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。 中醫認為心衰是氣血不足引起的。 因此， 在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態。
蜷著睡覺， 會傷頸背
有調查顯示：每5人當中， 就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。 導致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。 人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。 中醫說血脈不暢就會有虛證產生。 因此， 不論是坐著、站著， 還是躺著時， 都應該做最舒服的姿勢， 也不要老是曲著腰。
仰面朝天， 會傷肺
保持這種姿勢睡覺時， 面孔中開竅的部位朝上的時候較多， 而氣與津液走勢下行。 比如：熟睡時， 由於臉孔朝上， 因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳， 甚至造成氣滯， 對肺部氣血的運行有影響， 進而影響到肺的功能。 因此， 睡覺的時候最好要翻身， 更換睡眠姿勢。
枕臂而眠， 會阻氣血
枕著手臂睡覺， 幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因為人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入了麻痹期。
全身側臥，會腦梗
有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有這樣的睡覺習慣，睡覺時完全側身睡、壓住半邊身子。這樣的睡姿會使血流障礙加重，導致頸部血流速度減慢，十分容易在動脈內膜損傷處，逐漸聚集而形成血栓。
幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因為人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入了麻痹期。全身側臥，會腦梗
有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有這樣的睡覺習慣，睡覺時完全側身睡、壓住半邊身子。這樣的睡姿會使血流障礙加重，導致頸部血流速度減慢，十分容易在動脈內膜損傷處，逐漸聚集而形成血栓。
