更年期選購健康食品的建議

各種健康食品、保健品在超市中應有盡有， 商家看中這樣大的一個受眾群體， 針對更年期的中老年人推出了很多保健性的商品，

更年期女性選購保健品的注意要點主要有以下幾個方面：

第一、請醫生診斷與評估

有癥狀的女性比應該從改善生活形態開始， 運動、穿寬鬆衣物及少吃辛辣食物， 如果有需要， 可結合健康食品一起使用， 像是大豆異黃酮素或黑升麻。 但如果癥狀十分嚴重， 大大影響了日常生活， 就要找醫生進一步評估， 是否要使用激素補充療法。

第二、瞭解產品的副作用及與其它藥物的交互作用

除了請醫生評估自己的情況， 應該有什麼治療與改善方法之外， 也要很清楚自己所吃的產品可能有哪些副作用， 或是和其它藥物有交互作用。 月見草油和紅花苜蓿也不能同時使用。

第三、選擇有品質保證的大廠產品

選購時一定要買來路統一、有清楚標籤的產品， 看看有效成分的標示和內容是否相符， 注意廠商的使用與製造品質， 以確保保健的效果， 而且這些產品的價格應該在合理範圍， 不應該是驚人的貴。

第四、短期使用定期追蹤

對保健食品最保險的做法是短期使用， 緩解癥狀就好， 別長期依賴。 如果能定期評估更好， 因為如果發現有什麼傷害， 可立即停止使用， 將傷害減到最小。

第五、有沒有效自己最清楚

健康食品對某些人很有效， 但對某些人卻沒用， 個別差異很大， 可在使用10天之後， 看看癥狀是否有改善， 如果超過兩個星期卻一點反應都沒有， 就不要再勉強自己傻傻地吃。

更年期女性選購保健是非常關鍵的事情， 女性一般到了這個年齡， 會出現急躁等很多的外在表現， 那麼應該如何來選擇更年期保健品， 家人都比較關注。 對此， 專家做了一下總結， 希望能夠對你有幫助。

以上是專家對於保健商品的選購提出的幾點建議， 專家指出， 更年期的女性處事較為急躁， 對於選購容易草草了事， 可以讓家人陪伴一同挑選。