自製美味粥 拒絕口臭沒煩惱

口臭令旁人討厭， 也讓自己煩惱。 其誘發因素主要有兩點， 一是飲食衛生習慣差， 導致口腔和腸胃通道受損;二是食道內微生物在作怪。

藿香粥：

藿香15克(鮮品30克)， 粳米50克。 將藿香15克(鮮品30克)洗淨， 放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋)， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁待用。 再將粳米50克淘洗淨， 入鍋內加水適量， 置武火上燒沸， 再用文火熬煮， 待粥熟時， 加入藿香汁， 再煮一二沸即可食用。 散暑氣， 避惡氣 作用。 。

薄荷粥：

鮮薄荷葉30克(幹品15克)， 粳米50克。 將鮮薄荷葉30克(幹品15克)洗淨， 入鍋內加適量水熬， 棄渣取汁待用。 將粳米50克淘淨， 加適量水煮至米熟， 再傾入薄荷葉汁， 煮一二沸即可食用。 具有利咽喉， 令人口香作用。

荔枝粥：

幹荔枝5～7枚， 粳米或糯米50克。 將幹荔枝5～7枚， 粳米或糯米50克， 同入鍋加水適量煮為稀粥。 晚餐食用， 連吃3～5日為1個療程。 具有溫陽益氣， 生津養血功效。 適用于口臭， 老人五更瀉。 素體陰虛火旺的老人忌食。

生蘆根粥：

生蘆根30克， 粳米50克。 將生蘆根30克洗淨， 加水煮取藥汁待用。 再將粳米50克淘淨入鍋煎至粥八成熟， 傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。 晨起空腹食用。 具有清熱， 除煩， 辟穢除臭作用。 此粥不宜過久食用。

口臭者平時也可喝點紅茶、咖啡、或用藿香、佩蘭各3克， 開水沖泡頻飲或含漱， 清熱潤燥， 避穢除臭， 齒頰留香。 海帶中含高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍， 平常多吃一點， 也有不錯的效果。