老年人勿過分節制飲食

2014-07-11

時下，由於人們生活水準的提高，飲食結構的改變，肥胖的人越來越多。科學家證實，體重超過正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比，患高血壓、心臟病、糖尿病、膽結石、膝關節炎的概率更高。

所以大多數老年人普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，有些甚至一味追求“老來瘦”。其實，這種做法是錯誤的。　老年體瘦者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

如果再遇到突發事件或生活及自然環境的強烈變化等情況，

一般難以適應。老年體瘦者，由於皮膚變薄和乾枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、皮膚角化症、皮膚瘙癢症等老年性皮膚病的發病率也明顯升高。

瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。此外，瘦人由於體內貯存的能量物質很少，一旦患病，往往經不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊癒的時間延長。

因此提醒老年朋友，為了健康，對胖與瘦要有一個正確的認識。過於肥胖不利健康，但老來過瘦也不好，如果為了求得“老來瘦”而過分節制飲食，

那就更不明智了。