室內9大致病因素 衛生間臥室藏“兇手”
衛生間
1、調小蓮蓬頭水量
使用蓮蓬頭時一定要注意， 千萬不要用它的最大水量。 原因很簡單， 蓮蓬頭是舶來品， 它是按照歐美人的體型和體格設計出來的， 如果你使用最大水量， 所承受的就相當於一個身材高壯的歐洲男子所能接受的力度。
一次兩次， 你可能會覺得很舒服， 但是久而久之， 超大的水量不光會讓你的真皮細胞發生撕裂， 加速老化狀態， 還會讓你的脊椎、肩膀、腰部受力過度， 從而影響骨骼生長， 讓它們產生變形。
對於亞洲女性來說， 使用蓮蓬頭所能供應的2／3水量就足夠了。
2、衛生紙不是越白越好
什麼樣的衛生紙算是好衛生紙？絕對不是越白約好！紙張的原始顏色不是純白色的， 如果衛生紙顏色過白， 說明在製作過程中加入了大量漂白劑或其它化學原料， 這些原料都會給身體帶來難以估計的傷害。
從感官上看， 好的衛生紙比較純色、潔淨， 有一些皺紋， 但很均勻、細膩、沒有洞眼。 在選擇時， 你還可以用手指摸一下， 如果衛生紙有掉粉甚至掉毛， 就不要買了。
3、馬桶圈要經常清潔
32%的馬桶上有痢疾桿菌， 而痢疾桿菌在馬桶圈上存活的時間長達17天；將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內， 濺到座圈上的病毒竟有3000個。
污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸最親密， 因此要重點進行清潔， 建議你每隔一兩天應用稀釋的家用消毒液擦拭。
4、常備女性清潔濕巾
在女人的生理期， 僅僅是勤換衛生巾就能解決問題嗎？我覺得使用女性清潔濕巾是個很好的選擇。 清潔濕巾中含有溫和的弱酸成分， 能有效抵禦外界細菌侵襲。
而且它還能增強女性下體的免疫能力和抵抗能力。 在生理期間， 除了多清洗下體一樣， 選擇這樣的清潔濕巾確實非常明智。
臥室
1、壁紙顏色要溫暖
就臥室而言， 牆壁和壁紙的顏色尤其重要。 首先不建議選擇太濃重的顏色， 比如綠色、明黃色等， 豔麗的顏色會讓大腦皮層神經細胞持續活躍， 有可能導致失眠，
傳統的白色牆壁是最安全的選擇， 但白色是‘距離色’， 如果你和另一半同居一室， 太多、太明亮的白色容易讓你們產生隔閡感， 尤其在大吵一架之後。 在臥室中， 最好的顏色是米白色配上一點點淺紅或淺粉色。
2、大個頭時鐘讓你失眠
你臥室裡的時鐘是否有滴答滴答的走針聲響？我一再建議， 不要在臥室裡放太大的時鐘， 哪怕它遠離你的床。 走針聲響屬於極低音訊， 但這種音訊持續‘播出’， 仍會影響你的睡眠品質， 甚至有可能打亂你睡眠時褪黑素的分泌。
有不少睡眠困難的病人被失眠糾纏很久， 後來發現， 解決他們失眠的辦法非常簡單， 也非常一致， 那就是拿走他們臥室中的時鐘。
3、鮮花
大多數花是白天通過光合作用吸收二氧化碳、釋放氧氣的，
因此， 建議白天在臥室裡放一些花沒錯， 到了晚上一定別忘了把它們移走。 當然， 蘆薈是個例外， 因為它是唯一一種24小時釋放氧氣的植物。
另外， 對於家裡有孩子的人來說， 有些花要格外注意。 蘭花會讓孩子的大腦神經持續興奮， 讓他們睡不著覺， 而紫荊花卻有可能誘發小兒哮喘。
4、音箱有輻射
幾種對人體產生巨大電輻射的日常家電中， 輻射最大的是微波爐， 排行第二的不是電腦或電視機， 而是音箱！而且， 音箱的輻射和大小關係不大， 音箱功率越大，
如果你的臥室裡充滿了過多電輻射， 那麼不光你的睡眠治療會備受影響， 你的脾氣、心情也會隨之改變。 因此， 建議在不使用音箱時， 一定別忘了拔掉電源線， 以最大程度地減少電輻射。
