瑜伽初學者必知的五件事你知多少？

近幾年， 瑜伽風靡全球， 在中國也非常流行， 大多女性， 為了身材好， 都再練習瑜伽， 那么對于初學者的您， 知道這些事嗎?那么不妨看看這篇文章。

1.心態最重要。 和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。

2.不必追求極致。 你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放松心情。

3.別為身材害羞。 廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。

4.不要盲目拜師。 瑜伽運動近年很熱， 但市場魚龍混雜。 這項有著5千年歷史的運動不是簡單學學就能領悟的。 為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，

5.尋找適合自己的瑜伽類型。 瑜伽分很多種， 并不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。 你可以先體驗一下， 再做決定。

小編提示：瑜伽初學者需要知道的五件事， 你都清楚了嗎?