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健康常識

眼睛這樣用40歲就毀了!

眼睛是心靈的窗戶, 更是感受光明的唯一器官, 可是生活中很多的行為都在無形的傷害的著眼睛的健康, 如果不注意眼睛的健康就全毀了。

7大不良用眼習慣可致眼疾

1.長時間盯著電腦看

正常情況下, 一分鐘的眨眼次數為12~15次。 如果長時間盯著螢幕看, 眨眼的次數會明顯減少, 極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。

因此, 使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方, 讓眼睛得到休息。

電腦螢幕中長期的藍光照射視網膜會產生自由基, 而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡, 從而引起視網膜病變等多種眼科疾病。

2.經常滴眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水。 時不時掏出來滴上兩滴, 這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。

實際上, 眼藥水是不能隨便點的。 不同種類的眼藥水針對不同眼病, 胡亂使用極易對眼睛造成傷害。

特別是一些含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好, 剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服, 長久使用, 則有可能造成眼壓升高、視神經萎縮, 有可能導致青光眼, 使視力受損甚至致盲。

3.配戴劣質太陽鏡

眼鏡的品質, 主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面, 如有一項不准, 都會嚴重影響眼睛的健康。

太陽鏡阻擋紫外線, 靠鏡片上一層特殊的塗膜。

品質優良的太陽鏡, 阻擋紫外線的能力強, 又不影響視物清晰度。 劣質太陽鏡不但阻擋紫外線的性能差, 鏡片使外界物體變形扭曲,

會加深對眼睛的傷害。

4.偏愛隱形眼鏡或美瞳

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”, 殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。

此外, 隱形鏡片、美瞳等產品也會抽調眼球表面的水分進行保濕, 不宜長時間佩戴,

否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。

5.在強光/光線太暗的地方看書

長期在強光下看書, 眼內肌過度調節, 會促使近視的發生和發展, 強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害, 使視敏度下降, 甚至引起永久性視力減退。

長期在強烈的日光下看書, 強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

還有不少人喜歡在衛生間看書, 衛生間一般光線較暗, 光源也不科學, 時間長了對眼睛有損傷。 而那些喜歡躺在床上看書, 姿勢不良也會導致斜視或加重眼睛負擔。

6.吸煙或愛吃甜食、喝碳酸飲料

每天吸煙20支, 白內障危險增2倍。 吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。

這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗, 導致血氧量下降, 而視網膜對缺氧格外敏感, 長此以往必然造成視力大減, 嚴重時甚至會失明。

而那些糖分攝入量過多的人則會降低體內鈣的含量, 體內鈣缺乏不僅會造成視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑增長, 還可使睫狀肌發生退行性病變。

7.長期不檢查眼睛

即使沒有近視或老花眼,也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應經常檢查眼睛。

要知道,在40歲以上的正常人群中,每100人中就有2個青光眼患者,而有些類型的青光眼患者,大多無任何自覺症狀,一般都是在健康體檢中查出來的。

7.長期不檢查眼睛

即使沒有近視或老花眼,也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應經常檢查眼睛。

要知道,在40歲以上的正常人群中,每100人中就有2個青光眼患者,而有些類型的青光眼患者,大多無任何自覺症狀,一般都是在健康體檢中查出來的。