治療手腕疼的竅門有哪些？

手腕就是手掌與胳膊的連接處， 在生活中有很多行為動作都是需要手腕支援的， 比如搬家公司的工作人員， 基本上都是在用手腕發力， 進而搬動各種各樣的物品。 長期如此， 手腕肯定容易受傷， 進而引發疾病。 那麼， 平時生活中手腕疼痛到底應該如何治療呢?具體的竅門有哪些?

1、手部若有刺痛感， 應做些溫和的手部運動， 如旋轉手腕。 將手連續握放， 並伸直手指再彎曲， 反覆練習。

2、將手抬過頭部， 一邊旋轉手臂， 一邊旋轉手腕， 可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。

3、作頭頸運動， 如旋轉頭部， 看左看右等簡單的動作。

4、維生素C對組織有修復的作用， 維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液迴圈和輕度利尿。

5、讓手肘高於肩膀， 以桌面支撐手肘， 或將手靠在椅杷上， 是讓手獲得休息的好方法。

6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。 維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，

7、冷敷熱敷。

①冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋， 在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。 在油的上面放一條濕毛巾， 將冰袋放在毛巾上。 為了達到隔離效果， 還得在冰袋上加蓋一條毛巾。 每次冷敷10-20分鐘， 每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。 一旦發現你的皮膚變白或者變紫， 那你就得立即除去冰袋， 以免讓你的手腕凍傷了。

②熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆， 改善血液迴圈， 促進傷處的癒合。 但是你還得注意一點， 當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷， 只有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

8、使用護腕夾板， 讓手腕保持伸直， 可減輕手腕痛楚， 最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕， 可提供支援作用又不使手僵直， 記得要露出手指。 儘量使你的手和手腕保持直線， 不要向上或向下彎曲。

9、用繃帶包裹手腕時不要太緊， 以免防止血液迴圈。

10、讓你的手休息， 使手腕免受更進一步的損傷。 使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，

老人手腕疼怎麼回事

1、風濕性關節炎

當運動手腕時有劈啪聲， 這可能是關節炎的症狀， 多發生於20～45歲的女性。

風濕性關節炎症狀往往是遊走性的疼痛(疼痛的位置不確定)， 疼痛、腫脹、僵硬多發生在手腕部位， 並且關節的敏感與腫脹、疼痛同時發生， 對稱發病(如雙手腕、雙膝蓋)。

2、痛風性關節炎

痛風疼痛常見於拇指。 主要是由於食用海鮮和飲酒進而誘發的體內嘌呤代謝障礙。

在急性期， 患者局部紅腫、疼痛劇烈， 難以忍受。 在慢性期， 患者可有疼痛、關節變形等表現。

3、類風濕性關節炎

類風濕性關節炎作為常見病， 屬於慢性全身性自身免疫性疾病的一種， 主要的表現就是關節疼痛、腫脹， 且會容易受累的是手、腕、足等小關節， 主要累及關節滑膜， 其次為漿膜、心、肺及眼等結締組織， 治療不及時， 甚至會造成多器官的損害， 嚴重威脅身體健康。