怎樣減腰腹脂肪 健身房有氧運動

導讀：減肥一直是個熱門話題，如何健康減肥被人們越來越重視，除了節食最靠譜的就是健身了，那麼有哪些健身運動能有效的幫助減去脂肪呢?四季養生網為你解析健身房耗能高的運動，讓你輕鬆燃脂瘦身。

燃脂運動之一：熱瑜伽

肚子上的贅肉讓你苦不堪言，瑜伽就是最好的修身運動了，不僅如此還能幫你塑造氣質，讓你內外兼修，熱瑜伽的瘦身效果更好了。相對于游泳慢跑等傳統的有氧運動熱瑜伽能幫你運動一些不常運動的部位起到很好的減肥效果。除此之外熱瑜伽還能有效的幫助身體排毒有效的幫助清除毒素，給你好氣色。

燃脂運動之二：單車

騎單車運動減肥效果也是可圈可點的，尤其對於水桶腰有很好的瘦身效果，騎單車的時候全身的脂肪都被運動消耗了，尤其是手臂腰腹部的脂肪能有效的減掉。除此之外騎單車的瘦腿效果一直都是最好的，不僅不會像跑步一樣長肌肉還能塑造完美腿型。

燃脂運動之三：肚皮舞

跳舞不僅是一種愛好也是減肥的好運動，在練習舞蹈的時候不知不覺就消耗了脂肪，尤其是肚皮舞最減腰部脂肪了，練就性感的小腰。長時間練習肚皮舞還能有效的幫助塑造臀型，讓你做到後翹。